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葡萄干可以減肥嗎

醫生主講實錄

葡萄干是不可以用來作為減肥食品的。肥胖最主要的原因是攝入了過多的熱量,長期大劑量的攝入過多的熱量,產生脂肪的堆積,從而引起身體肥胖。而減肥根本的方法就是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。

葡萄干中還有大量的葡萄糖,在胰島素的作用下可以合成糖原,變成脂肪儲存于體內,所以葡萄干盡量要少吃。同時也要配合一些低能量的食物,例如黃瓜、青菜等。要想減肥一定要注意飲食均衡,要避免吃一些甜食、甜點,比如餅干、巧克力、蛋糕、奶油、糯米類的甜食,應該多食用一些蛋白質、高纖維的食物,同時要科學的運動來幫助減體重,跑步、游泳等都是減肥最好的方法。

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