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提高眼睛視力的方法

醫生主講實錄

提高眼睛視力方法有以下幾個方面:

第一個,注意用眼要勞逸結合,避免過度疲勞;

第二個,可以采用眼保健操,做眼部的按摩,眼部的熱療熱敷;

第三個,可以用科學保護眼的方法,比如20、20、20,即用眼20分鐘的時候就應該看遠處,一般20英尺的地方看20秒,能夠緩解疲勞。應該合理用眼、科學用眼,比如讓學生戶外運動,每天在陽光下戶外運動兩個小時能夠明顯減少孩子近視的發生。如果近距離的看電子產品二十分鐘以上,用驗光儀驗會出現300左右近視,所以,應該減少電子產品的用眼時間。平常用眼的時候還應該注意,不在昏暗的地方看書,不躺著看書,不在晃動的地方看書,平常用眼的時候應該注意,一尺一拳一寸,就是抓筆在一寸,坐著的時候看書要一尺,胸部離桌也要一拳,才能夠避免近視,提高視力。

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