如果我們發現，自己出現了記憶力的下降，我們除了到醫院尋求正規的醫療幫助以外，還可以自己通過一些辦法鍛煉記憶力，可以多做動腦的一些測試，網上都會有一些這種改善記憶力的這種認知的訓練。同時我們要多做日常的活動，然后培養自己的興趣愛好，多和人溝通交流，不要一個人自己待在屋子里。這樣對于我們記憶力的改善，都是會有一個非常顯著的幫助的。
記憶力下降有什么好方法
閆欣副主任醫師
北京積水潭醫院 神經內科
2020-03-182856次
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記憶力下降吃什么好如果發現自己出現了這種記憶力下降的情況，那說明自己已經感覺到自己的腦功能可能會出現了一個輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說這個是一個經過世界衛生組織目前已經確認的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個地區的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚類，這種都對我們的腦部有非常大的幫助。
01:25
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-16 4743次
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記憶力下降缺什么經常會有一部分病人到門診來說，大夫我記憶力下降了，我應該補充一些什么，或者吃一些什么呢，其實這也是一個比較好的問題，如果您覺得自己記憶力下降，您可以從飲食方面進行調整：第一，一定要早上吃早餐，因為記憶力下降，有可能是由于低血糖造成的，首先要保證我們血糖的平穩；第二，就是有素食的病人，也會出現記憶力下降，因為我們體內會缺乏，長期素食會缺乏維生素B12葉酸，還有其它的微量元素，比如說銅鋅這種微量元素，也會影響記憶力；第三，可以吃干果類的食品，因為它富含豐富的脂肪酸，對記憶力也有一定的影響，但是有一些病人，吃了干果類的食品以后，由于吃得太多了，會造成血脂的增高。所以說干果類的食品，我們是可以吃堅果類的食品，但是一定要適量。
01:32
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 22162次
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記憶力下降有什么好方法如果患者存在記憶力的下降，尤其是很明顯的記憶力下降，這些患者一定要及時處理?；颊咭话銇碚f，可以應用一些改善智能方面的藥物進行治療，在臨床上應用的比較多的多奈哌齊，石杉堿甲，美金剛等藥物?；颊呷绻麤]有禁忌癥，還可以應用一些營養神經方面的藥物進行治療?；颊咂綍r在飲食上也要清淡，要采取健康和積極的生活方式，要有規律的作息時間?；颊哌€要進行自我調節，注意要保持樂觀的情緒和積極向上的心態，尤其對生活中的一些應急事件要學會自我減壓，保持身心健康。患者平時也要將物體或者物品放在相對固定的位置，這樣以后就可以找回這些物品。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:15”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-24 2412次
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記憶力下降有什么治療方法第一點，如果患者的記憶力下降與長時間失眠有關系，建議患者要養成良好的睡眠習慣。必要時可以在醫生的建議下，應用苯二氮卓類的催眠類藥物。睡眠得到改善以后，記憶功能的減退也是會有一定程度的好轉的。可以配合給患者應用一些B族維生素進行治療。第二點，如果患者的記憶力下降是因為阿爾茨海默病引起的，患者需要在醫生的建議下應用膽堿酯酶抑制劑來進行處理。能夠在一定程度上提高大腦內乙酰膽堿的含量，改善患者的記憶水平，同時要注意護理，防止意外。第三點，如果患者的記憶力下降是因為腦血管病引起的，要積極的治療腦血管疾病，控制血壓血糖等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:13”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-04-15 1585次
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記憶力下降有什么好方法病情分析：要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外，還要保持良好的睡眠。可以多吃些健腦的食品，如菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿卜，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆及其制品等，可以幫助緩解記憶力下降。意見建議：建議患者不要緊張，放松心情，適當運動，飲食作息規律。如果出現嚴重失眠，要及時就醫，可以在醫生的指導下服用藥物來緩解。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-30 1002次
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記憶力下降有什么方法病情分析：有意識的鍛煉。在平時注意飲食和生活規律。功能性的記憶力下降是可以逆轉的，只要通過積極的治療和調理就可以恢復。而對于老年人由于年齡增大而導致的，可以進行有意識的鍛煉，通過反復記憶，掌握記憶規律和方法。意見建議：平時要注意調整自身的狀態，避免壓力過大，避免焦慮、抑郁的情緒，必要時進行心理疏導。飲食上要保證營養均衡，多補充維生素、蛋白質和膳食纖維。
吳娜
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-30 1202次
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記憶力下降有什么好方法如果患者存在記憶力的下降，尤其是很明顯的記憶力下降，這些患者一定要及時處理。患者一般來說，可以應用一些改善智能方面的藥物進行治療，在臨床上應用的比較多的多奈哌齊，石杉堿甲，美金剛等藥物?；颊呷绻麤]有禁忌癥，還可以應用一些營養神經方面的藥物進行治療。患者平時在飲食上也要清淡，要采取健康和積極的生活方式
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 82次
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記憶力下降吃什么食物好第1點，出現記憶功能下降，首先要注意分析原因是什么，需要針對病因進行治療的。比如有些患者存在維生素B12缺乏，是會出現記憶功能減退的?；颊咂綍r可以多吃一些富含B族維生素的食物，比如可以吃動物的肝臟、瘦肉等。第2點，如果患者是因為阿爾茨海默病引起的記憶力下降，平時要注意優質蛋白質的攝入，多吃些牛肉、魚
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 393次
