女性在月經期間需要吃高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜、水果，補充體內流失的氨基酸、維生素。女性在月經期間內激素水平波動比較大，往往導致生理和心理都發(fā)生改變，容易煩躁、易怒、愛發(fā)脾氣。月經期間女性，體內血液以及其他營養(yǎng)物質的流失，需要額外的吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜以及水果、膳食纖維，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月經期間不可以多吃，多吃可以導致胃腸功能紊亂。另外在月經期間要注意不要吃涼以及辛辣、刺激性的食物。
女性來月經吃什么好
李艷主任醫(yī)師
邯鄲市中心醫(yī)院 婦科
2022-03-162380次
醫(yī)生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
來月經禁止吃什么水果來月經的時候正好就是，這時候應該禁止吃一些，生涼的東西，有些年輕小姑娘不太懂，在月經前，可能就特別喜歡吃那些冷飲，什么雪糕或者冰淇淋這些的，而且喜歡在空調的屋子里，待時間長，這樣對月經來潮確實不利，因為這個寒邪，中醫(yī)上講是一種病，它入侵了人的體內以后，容易造成痛經，然后流血不暢，還有一個勞累也容易導致，來月經的時候出現月經紊亂，熬夜這些都是不良的生活習慣，所以在來月經的時候，一定要注意少吃生冷的食物，不吹空調，盡量也不去熬夜，這樣就能夠順利度過月經期。
01:12
劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-12-29 127930次
-
女性痛經日常吃什么好有痛經的女性平常要加強營養(yǎng)，飲食應多樣化，不可偏食，但要少吃生冷和刺激性食物。痛經的發(fā)生與子宮平滑肌收縮，子宮內血管痙攣有關。如果經常吃冷飲或刺激性食物，容易引起血管收縮、痙攣，引發(fā)疼痛。因此，有痛經的女性平常要避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此外，痛經的女性無論在經前或經后，都應保持大便通暢，因為便秘可以誘發(fā)痛經和增加疼痛感。平常盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。還要注意保暖，比如夏天坐在空調房的時候，披一件長袖外套，保護身體不受涼。如果痛經癥狀比較嚴重，可以口服藥物進行治療。常用的治療藥物有氨酚帕馬溴片、雙氯芬酸、口服避孕藥、維生素B6等。氨酚帕馬溴片是一個治療痛經和經前期綜合征西藥復方制劑，疼痛時服用后，大約15-30分鐘就可以起效，并且副作用很小，可在醫(yī)生的指導下服用。
02:23
李云波
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2020-08-31 30599次
-
來月經吃什么好月經期間是女性特殊的生理期，在月經的時候，女性的盆腔組織器官會有明顯的充血，身體的抵抗能力會下降，人容易疲倦和情緒不穩(wěn)，也有的人會出現下腹部墜脹不適，甚至疼痛。月經期間應該注意保暖，減少運動量，注意多休息，多吃一些有營養(yǎng)的東西，例如牛肉，羊肉，奶制品，豆制品，銀耳，桂圓，及時補充能量和氣血，可以多吃鈣，鐵含量高的食物，不要吃冰冷的食物，例如雪糕，冰鎮(zhèn)的水果，冰鎮(zhèn)的礦泉水，飲料，可以喝一些大棗紅糖水能補血，補氣養(yǎng)顏。語音時長 01:18”
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-09-27 7646次
-
來月經頭痛吃什么好來月經頭痛的患者，應當多吃蔬菜和水果，包括白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜、苦瓜以及蘋果、梨子、甜橙、葡萄、獼猴桃等等，這些蔬菜和水果富含維生素C，具有抗氧化，緩解頭痛的作用。此外，患者還可以喝一些綠茶、紅茶、牛奶、蜂蜜水等飲品來緩解頭痛。對于癥狀嚴重的患者，應當服用一些止痛的藥物，但是建議病人短期服用，因為長期服用容易造成依賴性。目前臨床上適用于月經頭痛的藥物主要包括塞來昔布、布洛芬等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:21”
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-26 5966次
-
來月經吃什么好病情分析：月經期間機體免疫力下降，建議多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物和含鐵量高的食物，均衡營養(yǎng)飲食，多喝溫水，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，多吃羊肉，狗肉，多喝紅糖姜水，起到溫經散寒，暖宮的作用，有利于經血通暢，減少痛經癥狀。意見建議：做好經期衛(wèi)生，不要著涼，不要劇烈運動，勤換衛(wèi)生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，飲食忌辛辣刺激性的食物，月經期間不要盆浴，完全結束之前禁止性生活
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-05-16 4302次
-
來月經吃什么菜好女性在來月經期間由于胃腸道蠕動比較慢，所以通常建議在這時候應該考慮飲食清淡，所以建議要多吃新鮮的蔬菜，比如胡蘿卜、白菜、菠菜等。而且還應該多喝有營養(yǎng)的湯，來補充身體的營養(yǎng)所需，比如鯽魚湯或者是排骨湯，以及雞湯等。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-09 2402次
-
來月經吃什么水果好來月經的女性一般吃橘子、楊梅、桃子、櫻桃、火龍果等水果好，一旦身體出現異常，需要盡快就醫(yī)。1、橘子：是一種常見水果，能夠為身體補充所需的營養(yǎng)成分，可以緩解月經期間出現的身體虛弱。2、楊梅：含有較多的纖維素、維生素、礦物質等，可以促進腸道蠕動，不僅可以預防便秘，還能夠促進消化。3、桃子：是一種性質較為
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-21 0次
-
來月經痛經吃什么好月經痛經是許多女性面臨的常見問題，合理的飲食和適當的藥物治療能夠有效緩解疼痛。在飲食方面，建議選擇富含維生素和礦物質的食物，如深綠葉蔬菜、堅果和豆類。藥物治療則包括非處方止痛藥、中藥調理以及針對特定癥狀的處方藥。一、食物選擇對于痛經的女性，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
