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跑步心率多少正常

男, 44歲

2020-04-13 5891次

病情描述:

跑步心率多少正常

醫(yī)生回答

病情分析:

一般跑步時(shí),應(yīng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)的心率一般為確定最大心率(220減去年齡),一番跑步用控制在最大心率的60%到80%之間,所以根據(jù)以上結(jié)果,正常成年人一般建議應(yīng)控制心率在150次以下。

意見建議:

有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),但過度活動(dòng)一般會(huì)對集體造成撫養(yǎng)代謝,所以不建議進(jìn)行大強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練,持續(xù)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)才能增加心肺功能

病情分析:

跑步正常人的心率可以達(dá)到100~150次/分之間,正常狀態(tài)下人的心率是60~100次/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)超過150次/分,患者會(huì)覺得心悸,胸悶,頭暈等不適的癥狀。

意見建議:

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善心功能,對心臟有一定的好處,但如果運(yùn)動(dòng)量大了會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),健康人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧訓(xùn)練,而有心臟基礎(chǔ)疾病的病人則不適宜過大的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

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