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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8511次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5694次

• 骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么
  骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃一些鈣含量豐富的食物，還有維生素d、磷等。骨質(zhì)疏松的飲食以含鈣量豐富的食物為主，如奶制品，但部分患者腸胃道缺乏乳酸脫氫酶，食用牛奶后可以出現(xiàn)腹痛，可改食用酸奶或者是豆?jié){。酸奶經(jīng)發(fā)酵后對胃腸道刺激較小，生活中可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，但單純的補(bǔ)鈣效果就較差，服用含維生素d的鈣片，有利于鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)需要服用抗骨質(zhì)疏松的藥物。此類藥物種類較少，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。飲食對于骨質(zhì)疏松得并不明顯的患者，加以牛奶的攝入即可，優(yōu)質(zhì)的乳相對于含鈣元素較多，藥物補(bǔ)充治療才是對于骨質(zhì)疏松病人最好的選擇，骨質(zhì)疏松的預(yù)防對于不同的人群并不相同。
  語音時(shí)長 1:37”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 2929次

• 骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)什么
  首先我們應(yīng)該明確下骨質(zhì)疏松癥缺什么,骨質(zhì)疏松癥主要是因?yàn)閱挝惑w積內(nèi)骨量減少，包括無機(jī)質(zhì)和無機(jī)的鈣鹽之類的流失，導(dǎo)致單位體積內(nèi)骨量減少導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，因此應(yīng)該針對病因進(jìn)行補(bǔ)充。在膳食方面，應(yīng)該補(bǔ)充一些含鈣量比較高的食物來補(bǔ)充維生素d、維生素c以對比較高的食物來補(bǔ)充這些新生骨的成分，比如說蝦皮、牛奶含鈣量往往比較高。有些學(xué)者的主張成年人，補(bǔ)充鈣量，每天在八百到一千毫克，絕經(jīng)期后的婦女，補(bǔ)充鈣元素每天在1000到1500毫克，因此根據(jù)每個(gè)人情況的不同，適當(dāng)?shù)脑黾逾}元素的補(bǔ)充呢是很有必要的。除此之外，補(bǔ)什么還應(yīng)該根據(jù)患者的年齡和這種骨質(zhì)疏松的原因有針對的補(bǔ)。常說的這種原發(fā)性骨質(zhì)疏松，也叫做老年性的骨質(zhì)疏松，還應(yīng)該女性補(bǔ)充，絕經(jīng)期促補(bǔ)充這個(gè)雌激素，對這種延緩骨質(zhì)疏松的往往效果比較顯顯著，男性增加運(yùn)動(dòng)量也是很好的治療骨質(zhì)疏松的一個(gè)辦法。
  語音時(shí)長 1:50”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-08-10 3376次

• 骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么食物
  飲食上常吃含鈣量豐富的食物，如蝦、蝦皮、奶類、豆制品、木耳、海帶、蝦皮、綠色蔬菜、芝麻、核桃仁等；堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)?shù)年柟庀逻\(yùn)動(dòng)，多接受日光?。ㄟm度），不吸煙、少飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽。絕經(jīng)后女性，骨丟失量加速，除了飲食和科學(xué)的生活方式，還需定期進(jìn)行骨密度檢查，預(yù)防性服用活性維生素D和鈣劑，仍然需要適當(dāng)戶外鍛煉。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-02 2102次

• 骨質(zhì)疏松應(yīng)該注意什么
  骨質(zhì)疏松患者應(yīng)注意飲食，不喝濃茶，咖啡，碳酸飲料，另外應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。定期到戶外運(yùn)動(dòng)曬太陽，通過健康的生活方式，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。鈣片是骨質(zhì)疏松的最基本的補(bǔ)充劑，但補(bǔ)鈣前應(yīng)咨詢?？漆t(yī)生。建議患者先診斷再補(bǔ)鈣。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 1301次

• 骨質(zhì)疏松吃什么
  骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動(dòng)物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時(shí)配合藥物治療
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 骨質(zhì)疏松吃什么
  骨質(zhì)疏松患者要注意營養(yǎng)均衡，多食果蔬，忌食辛辣、油膩的食物。特別要多吃含鈣高和維生素D豐富的食物，常見的高鈣食物有各種奶制品、各種豆制品、蛋類、各種海產(chǎn)品等，動(dòng)物肝臟和魚肝油富含維生素D。除了飲食上要注意，日常生活中，骨質(zhì)疏松患者要經(jīng)常曬曬
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次