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腰椎間盤突出適合做哪些運動

女, 32歲

2021-06-19 853次

病情描述:

腰椎間盤突出適合做哪些運動

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出適合做腰椎負荷較小,增強腰背肌肉力量的運動,如游泳,普拉提,五點支撐,平板支撐,燕飛式等。注意急性發(fā)作期不能運動,應(yīng)嚴格臥床休息。

意見建議:

腰椎間盤突出應(yīng)避免高強度運動,避免反復(fù)彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的運動,平時做好腰腿保暖,防止受涼,避免久站久坐,飲食上多吃新鮮蔬菜水果,多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、酸奶、豆制品等。

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