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減肥為什么不能喝粥?

男, 57歲

2020-07-07 2238次

病情描述:

減肥為什么不能喝粥?

醫(yī)生回答

病情分析:

沒有說不能喝粥,是可以喝粥的,但是不建議長期大量的喝。另外也需要溫?zé)幔灰湍仯晾保碳ぁP枰C合調(diào)理,不能單純靠某種食物或者某種所謂的偏方。

意見建議:

建議清淡飲食,避免油膩的食物,一定不要喝酒,注意避免生冷寒涼的食物。要注意腹部保暖,要配合適當(dāng)?shù)倪\動,不要熬夜,不要久坐。可以進行適當(dāng)?shù)母共繜岱蟀茨Γ梢耘浜线m當(dāng)?shù)慕∩碛媱潯?/div>

病情分析:

主要是粥類食品是多種農(nóng)作物尤其是谷物經(jīng)過比較長時間的煮熬加工而成,那么碳水化合物在經(jīng)過長時間的煮熬,喝粥以后吸收就比較快,血糖上升也比較快,吸收快了給機體的熱量增加,也是多于相同分量的非粥類食品。

意見建議:

規(guī)律的生活這是減肥期間必須要做到的事情,包括飲食結(jié)構(gòu)與作息時間,飲食以健康為主,尤其是早餐與午餐必須吃,絕對不能因為減肥而過度節(jié)食。

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