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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 29369次

• 胃大肚子大怎么減肥

  胃大實際上就是胃的容受性擴張比較明顯，導致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時間長了之后胃的容受性擴張就會慢慢減弱，胃就會慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運動，少坐，尤其是長期坐辦公室的工作的人，在坐的時候要盡量收腹挺胸，如果坐的時間比較長，超過了一個小時，一定要起來做適當的運動，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現象。

  

  01:32
  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 10069次

• 肚子大怎么減肥最快
  肚子大建議患者在平時進行有效的運動，例如有氧運動能夠幫助患者燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝。想減肥建議一定要多做戶外的健身運動，而且，尤其是消耗能量較多的運動，例如：慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。每次運動最好一次性做完，并且持續做完，中間不要停止。通常這種運動量會導致心跳加快或者是流汗的程度，運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是堅持。如果不能每天做，至少兩天也要做一次，對于極度胖的患者即使走路都可能是很大的負擔，因此選擇運動種類時要量力而為，要以身體能負荷為主，逐漸的加大運動量，以免心臟負荷受不了或者是肌肉關節造成損傷。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 24798次

• 肚子大咋減肥
  肚子大建議患者要避免喝一些碳酸飲料，而且，建議患者在飲食方面要適當的進行調理，避免吃一些過于油膩的食物。肚子大一般是基于飲食與運動的不規律造成向心性的肥胖，應該先通過飲食控制，適度的運動達到正常的減重。一般女性肥胖體，附壁脂肪較厚，小腹隆起可通過緊身衣調節，或者是抽脂手術去除附壁的脂肪，達到更完美的效果。男性肥胖大多體現在腹腔的大網膜脂肪較厚，抽脂手術并不適合，首先應該通過飲食和運動控，制效果不佳再進行緊身衣的調節和脂肪的抽脂進行調節。建議患者如果從飲食方面著手，一定要堅持長期堅持才會有效果，而且如果在中途放棄可能會引起反彈的現象，并且一定不要吃一些減肥藥。
  語音時長 1:34”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 5770次

• 肚子中間大怎么減肥
  肚子中間大可以通過一些綜合措施減肥，通常可以在保證營養均衡的基礎上適當的節食，并且長期的做運動，比如跑步，爬山，騎自行車，游泳能夠消耗體內的脂肪，同樣能夠使肚子中間的脂肪減少。此外還可以選擇在肚子中間局部多余的脂肪處注射溶脂針或者抽脂，能夠去除脂肪，達到減肥的目的。要注意保持局部皮膚的清潔衛生，防止感染。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 1201次

• 肚子大怎么減肥最快
  這個不能著急的，因為長肚子也不是一天兩天的，先看自己體質有沒有問題吧，想要減掉腹部脂肪，專家建議少吃加工過的精細的碳水化合物像白面包、松餅、蛋糕等，多吃谷物，糙米、大麥等。此外，多吃魚肉，少吃家禽肉，選擇低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆類谷物。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-23 10303次

• 肚子大怎么減肥
  肚子大可以通過體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來進行綜合性減肥，必要時可以采取抽脂手術。患者應遵照醫生指導，對癥治療。1、體育鍛煉：平時要多參加各種各樣的體育運動，比如轉呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅持鍛煉。2、飲食控制：平時要避免攝入高糖分、高脂肪的食物
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 1073次

• 肚子大怎么減肥
  肚子大不僅影響外觀，還可能與多種慢性病風險增加有關。科學減肥是改善這一狀況的關鍵，一般減肥應從多方面入手，包括調整生活習慣、合理飲食、增加運動等。1、調整生活習慣：一、調整生活習慣保證充足的睡眠，有助于身體新陳代謝和激素平衡。同時，減少長時
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次