問腰椎間盤突出如何拉筋
病情描述：
腰椎間盤突出如何拉筋
答醫(yī)生回答
李云愷副主任醫(yī)師
濟南市第四人民醫(yī)院骨科
2021-04-02
病情分析：
意見建議：
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85956次
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腰椎間盤突出如何預(yù)防腰椎間盤突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生：第一，我們在日常生活中要養(yǎng)成保護腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。
01:22
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 10263次
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腰椎間盤突出如何拉筋腰椎間盤突出可以通過飛燕式以及5點支撐法進行拉筋，主要是進行腰背部肌肉的拉筋，飛燕式的鍛煉方法為患者趴在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢，雙下肢分別向前、向后抬起平伸，離開床面，頭部上抬也離開床面。5點支撐法的鍛煉方法為病人仰臥在床面上，以雙足，雙肘及頭部共5點，支撐起身體，背部上抬，離開床面。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進行前述拉筋的方法，避免活動過量及過度勞累。語音時長 01:27”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2022-06-06 1137次
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腰椎間盤突出怎樣拉筋腰椎間盤突出可以通過鍛煉腰背肌的方式進行拉筋，比如五點支撐法，以及飛燕式都可以進行腰背肌鍛煉。五點支撐法主要是平臥在床面上，用雙肘部，雙足以及頭部支撐起身體，背部與床面分開。另外飛燕式主要是腹部與床面接觸，雙上肢、下肢向后伸，抬離床面，頭部上抬，平時要注意進行拉筋的同時避免腰部過度負重及勞累，避免久坐久站，注意多臥床休息。語音時長 01:16”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2022-05-30 1151次
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腰椎間盤突出怎樣拉筋病情分析：腰椎間盤突出可以通過下肢肌肉拉伸以及背部肌肉拉伸，達到拉筋的目的。腰椎間盤突出如不在急性期，病人無明顯臨床癥狀，需要鍛煉腰背部肌肉和下肢肌肉，通過拉伸肌肉長度而松弛肌肉，緩解肌肉緊張。拉伸時保持跪姿，上半身貼近地面。意見建議：每次拉伸不少于1分鐘，每日可拉伸時到20次，能夠緩解背部肌肉筋膜的緊張，有利于減輕椎間盤壓力，一般情況下應(yīng)堅持3個月左右。
張維嘉
副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2021-04-06 1406次
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腰椎間盤突出能拉筋嗎病情分析：腰椎間盤突出的患者不要做拉筋治療，更不要做大幅度的整骨、推拿等治療，這類治療方式均有可能一定程度上對椎管以及椎間盤產(chǎn)生壓力，甚至?xí)又嘏R床癥狀。因此，不建議行拉筋等手法治療。意見建議：腰椎間盤突出的患者最好的保養(yǎng)方式就是嚴格臥床休息，盡量不要做大幅度的手法治療。對于嚴重突出的患者，這類手法治療甚至?xí)M一步加重對神經(jīng)根的壓迫，導(dǎo)致臨床癥狀加重。
李磊
主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院
2020-05-26 1406次
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拉筋治療腰椎間盤突出嗎拉筋治療腰盤突出主要是以緩解疼痛和麻木為主。人體的筋繃太緊，有了筋縮，會導(dǎo)致骨頭之間的壓力增大，腰椎間盤突出的概率就增大了。拉筋和按摩正骨有異曲同工之妙，沒有了壓迫，經(jīng)絡(luò)經(jīng)常拉伸自然就疏通了。通常鍛煉的方法：迎面平躺于兩個凳子上，將其中的一條腿靠在墻上向上升，另一條腿垂直于地面放置，每次做十到二十分
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 2000次
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腰椎間盤突出能拉筋嗎腰椎間盤突出是可以拉筋的。當疾病壓迫到神經(jīng)出現(xiàn)疼痛麻木及肌肉痙攣等癥狀時便可以通過拉筋來進行改善。除了進行拉筋外，最好是可以做些康復(fù)運動來進行配合，這樣效果會更好。飲食上注意要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，對于冰凍及寒涼性的食物要少吃些。在工作中不
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
