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如何服用褪黑素

男, 34歲

2020-10-30 4488次

病情描述:

如何服用褪黑素

醫生回答

病情分析:

服用褪黑素可以一開始根據服用建議服用如果兩周左右,并沒有明顯的效果的話,那么最好還是去找醫生做一個全面的檢查,聽從醫生的建議,如果服用1~2個月左右后,睡眠有一定的改善,再慢慢的養成睡眠習慣之后就應該停止服用褪黑素。

意見建議:

飲食清淡營養均衡,不要吃辛辣刺激的食物,也不要喝濃茶咖啡保證良好的作息時間,不要熬夜,另外適當的運動健身,增強體質。

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