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• 如何減肚子上的脂肪

  由于攝入的熱量過多，平時運動又比較少，再加上久坐的工作或者生活的習慣造成了脂肪過度在肚子堆積，就會顯得肚子越來越大，實際上肚子上的脂肪減起來也是最快的，當跑步或者全身性運動的時候肚子也是最先變小的，所以說肚子上的脂肪是可以是最先減掉的，如果運動比較痛苦，還可以通過運動再加上吸脂手術相結合的方式減脂肪，吸脂是一個非常快速有效的減少皮下脂肪厚度的手術，二者結合起來可以達到很好的瘦肚子的效果。如果人是整體變瘦的時候肚子上的脂肪是最快被減掉的，因為肚子上最容易胖，所以減起來也是最快，平時工作生活的習慣久坐，運動量比較少，過多的熱量就會堆積，首先就會堆積在肚子。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3593次

• 怎么減肚子上的贅肉

  在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來住院，然后第二天通過兩到三個小時的手術，只需要睡上一覺，等你再醒來的時候，肚子上的贅肉已經基本上沒有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒有什么痛苦。而且手術發展到現在，已經有幾十年的歷史了，手術本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機率非常小，因為人的脂肪細胞數量是一定的。我們通過吸脂以后，可以把大部分脂肪的細胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會有原來那么鼓了，脂肪也不會有原來那么多。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 23526次

• 怎么減肚子上的肉
  首先，減肚子上的肉包括合理的飲食控制，以及相關的運動，這些都能夠起到減肚子上肉的效果，比如說在生活中要避免吃油膩、過甜以及熱量比較高的食物，因為這些食物容易導致人體發胖，要減掉腹部多余的肉就要注意飲食的控制。另外，運動對于減肚子上的肉是比較好的，可以在專業人士的指導下做一些有氧運動，包括跑步，跳繩，仰臥起坐等，都能夠達到減肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以減掉腹部多余的脂肪。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-26 1573次

• 怎樣減肚子上的肉
  要減掉肚子上的肉一定要注意以下幾點：一、盡量選擇晚餐前進行長時間低強度的有氧運動，包括慢跑，游泳，打球都行，注意一定要長時間低強度。二、減掉肚子上的肉的關鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量，低脂肪，總熱量不宜超過五百大卡，可以是一個水果，兩片面包，一袋脫脂奶，而且晚上一定不要在加餐。三、低鹽低脂，豐富的水果蔬菜，優質蛋白是早餐中餐的組成。平時多喝水，不要喝飲料，飲料經常讓人不知不覺攝入很多的熱量，除了少量堅果不要吃零食。四、要注意不要熬夜，早點睡覺保持良好睡眠。五、可以使用一些鍛煉的方法，比如說平板支撐，可以很快的減掉肚子上的肉。
  語音時長 01:38”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-02 222092次

• 肚子上的脂肪太厚怎么減
  肚子上面的脂肪太厚一般可以在醫生指導下進行局部吸脂手術或者進行溶脂針注射，也可以選擇其他的方式治療。如果有比較明顯的肥胖癥狀出現，除了可以選擇醫療美容的方式來進行治療，同時還可以采取飲食和運動相結合的方式調理，比如可以適當進行體育運動，少吃辛辣刺激性的食物，多休息，對身體有好處。術后注意保持局部衛生，避免久坐。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 803次

• 肚子脂肪太厚怎么減
  肚子脂肪太厚的情況下想達到減脂的目的，簡單的方法就是考慮選擇做吸脂手術。通過吸脂過程中利用負壓將局部脂肪有效地吸出，這樣能夠起到立竿見影的效果。這類操作一定要選擇去比較正規的美容整形機構來實施，治療相對更加安全可靠一些。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 801次

• 女人肚子大脂肪太厚怎么辦
  肚子大一般是指腹部大，女人腹部大脂肪太厚考慮是飲食過多、缺乏運動、精神壓力過大、甲狀腺功能減退癥、高脂血癥等原因引起的，可以通過控制飲食量、加強運動、放松精神、口服藥物等方式改善，女人身體出現不適癥狀，應及時就醫。1、飲食過多：如果女人經常飲食過多，會使體內攝入過多的熱量，超出了身體的消耗能力，多余
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-09-06 0次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過控制飲食、有氧運動、力量訓練、減少久坐、吸脂手術等方式減。身體有不適癥狀時，建議及時就醫。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習慣有關，可能是因長期暴飲暴食所致，需要通過控制飲食幫助減少。在飲食上應減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次