減肥能吃紅豆薏米嗎

女， 41歲

2020-06-11 4591次

病情描述：

減肥能吃紅豆薏米嗎

醫生回答

張人玲主任醫師

首都醫科大學宣武醫院內分泌科

2021-03-31

病情分析：

紅豆薏米減肥效果并不確切，因為紅豆和薏米粥本身也含有一定的能量，還有一定的碳水化合物和蛋白質，但是紅豆薏米的升糖指數低，在減肥的過程中可以適量的食用。

意見建議：

要達到真正意義上的減肥，單靠紅豆薏米是不能完成的，因為紅豆薏米的主要功效是祛濕利水，消腫解毒的功效，適當的食用可以增強胃腸道的蠕動，加強食物的排出。要想達到真正意義上的減肥，一定是管住嘴，邁開腿，少吃高蛋白、高熱量的食物，并增加一定的運動量，而且減肥是一個長期的過程，不能通過一周、一月來達到，減肥應該是三個月、半年長期堅持才能達到減肥的效果。

任冬梅副主任醫師

中國人民解放軍第88醫院內分泌科

2020-06-11

病情分析：

紅豆薏米具有健脾、去濕、美容養顏、瘦身的功效。可以將紅豆薏米煮成粥食用，可以當做早餐或者晚餐，能夠起到瘦身、降脂的效果。

意見建議：

減肥期間飲食不能過于單一，要適當攝入一些水果、蔬菜、粗糧、豆制品、奶制品，以免出現貧血、營養不良的情況，影響到身體健康。

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