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• 退行性關節炎能鍛煉嗎

  退行性關節炎能夠進行鍛煉嗎，退行性關節炎是一種慢性勞損性疾病，關節軟骨摩擦掉了，骨質外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關節，沖擊力比較大的一些運動方式，我們應該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運動，對這個退行性關節炎的恢復是有益的。從醫學的角度上說，骨關節炎又稱退行性關節疾病，是最常見的關節疾病，生命在于運動，骨關節炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項目中，走路、水中運動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。

  

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  李焱 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-12 2476次

• 骨性關節炎怎樣鍛煉

  骨性關節炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關節周圍或者，髖關節周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關節骨性關節炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關節骨性關節炎，我們可以通過髖關節的前伸后伸跟側抬腿，增加髖關節周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節或者是髖關節這種肌肉，減緩髖關節或者膝關節周圍的骨性關節炎的癥狀的發生。

  

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  張昊華 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-23 7382次

• 關節炎能鍛煉嗎
  出現關節炎以后像最常見的是膝關節的骨關節炎以后會出現在過度活動，比如說像過度跑步、爬山、爬樓梯以后出現膝關節的腫脹，疼痛加重，有很多人就此認為關節炎以后是不能再運動。如果不運動的話，膝關節周圍的肌肉可能會進一步萎縮，可能會活動幅度下降，最后屈曲攣縮畸形在一個位置上，導致生活質量下降，所以膝關節骨關節炎以后，還是要建議要進行一些體力鍛煉，預防這些情況的發生。但是運動的方式上也進行一些選擇，比如說膝關節骨關節炎可以進行在平地上的步行，輕度的騎自行車以及游泳等鍛煉。還有一部分人體力比較好的也可以練習靠墻深蹲，這是練習股四頭肌的，防止股四頭肌萎縮。體力比較差的，也可以坐在凳子上或者是躺在床上做類似于騎自行車的這樣的活動，讓膝關節也要輕度的適度的活動。
  語音時長 01:35”
  郭小磊 主治醫師鄭州人民醫院

  2019-03-29 8101次

• 骨性關節炎能鍛煉嗎
  骨性關節炎這種疾病發生以后，可以適當的進行鍛煉，適當的進行鍛煉，可以保持關節的穩定性，還能保護關節的功能，對于病情的恢復有一些幫助。患者如果現在處于發作期，也就是局部疼痛，腫脹的情況比較嚴重，盡量的就是多休息，先不要進行任何的鍛煉，等著過了急性期以后再進行鍛煉就可以。對于骨性關節炎的患者來說，在日常生活中鍛煉，有需要很多注意的地方，不可以進行磨損關節的運動，也就是爬山，或者是長距離的行走，跑跳一類的活動。如果繼續進行一些磨損關節的活動，會加劇關節軟骨的老化和磨損，就會使一些病情更加的嚴重。患者想進行鍛煉，可以進行游泳或者是騎自行車，仰臥直腿抬高，也可以進行瑜伽等一些鍛煉都是可以。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-08 1153次

• 骨性關節炎能鍛煉嗎
  病情分析：骨性關節炎在急性發作期，主要是以休息為主，不能繼續訓練的運動會加重病情、病情穩定后，局部的癥狀減輕以后可以適當的進行功能鍛煉，但是盡量不要做爬山或者爬樓梯 ，可以選擇慢走，游泳。意見建議：骨性關節炎用藥緩解癥狀，防止病情進一步加重，在治療期間要注意關節部位的防寒保暖，避免過度的行走摩擦。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-13 802次

• 關節炎怎樣鍛煉
  病情分析：關節炎患者應選應選擇低沖擊性活動，鍛煉時佩戴保護用品，可選擇游泳、太極拳、散步、騎自行車等低強度、關節負荷較小的有氧運動。意見建議：關節炎發作期應注意休息，癥狀緩解后適當進行鍛煉，避免劇烈運動，避免長時間站立行走，避免上下高層樓梯、爬山等活動。平時注意合理作息，做好關節保暖，防止受寒，合理控制體重，能夠減輕關節壓力，
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-08-20 503次

• 關節炎能鍛煉嗎
  關節炎的患者是可以鍛煉的，例如可以進行下肢肌肉的鍛煉，通過鍛煉能夠加強肌肉的力量，改善關節的功能。同時還可以進行游泳運動，游泳對于關節造成的壓力比較小，一般不會加重病情。其他的運動例如太極，走路等，也都是可以的。關節炎的患者，在日常生活中還
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 骨性關節炎能鍛煉嗎
  骨關節炎的患者是可以鍛煉的。但是鍛煉的時候要避免一些過于劇烈的運動，可以進行一些對于關節損傷比較小的運動，例如走路、游泳、太極等運動。骨關節炎的患者，還要注意保持合適的體重，避免超重；同時要注意關節局部保暖，避免或者減少攀爬運動。可以進行下
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次