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問(wèn)免疫力低吃什么好

女, 10歲

2018-11-19 3175次

病情描述:

免疫力低吃什么好

醫(yī)生回答

病情分析:

跟改善免疫力有關(guān)的主要是維生素A、維生素C、維生素E以及鐵、鋅、錫等等這幾類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,所以我們可以選擇一些富含維生素A、C、E的,有些像蔬菜、水果,還有有一些動(dòng)物肝臟以及堅(jiān)果類(lèi)的。 其次,就是富含鈣、鐵、錫的,鐵主要在動(dòng)物性食物里面含量比較豐富一些,然后鋅在動(dòng)物性食物,尤其是肉類(lèi)的含量比較豐富,所以這幾類(lèi)食物一定要能夠保證達(dá)到我們中國(guó)居民膳食指南的推薦量,如果出現(xiàn)這類(lèi)食物偏食或者攝入不均衡的情況下,有可能孩子的免疫力會(huì)比較低下,可能會(huì)增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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