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哪些食物容易便秘

女, 44歲

2021-06-07 821次

病情描述:

哪些食物容易便秘

醫生回答

病情分析:

引起便秘的食物有高脂、高鹽、低纖維食物,如速食食品、漢堡等;還有糕點、餅干、蛋糕等有高脂低纖特征的食品;還有辛辣刺激性食物、油炸食品、甜食、加工食物等都會造成便秘;濃茶、咖啡等也容易引起便秘。

意見建議:

出現了便秘,平時生活中要多吃富含纖維素的食物,多吃新鮮蔬菜和水果如芹菜、白菜、蘋果、香蕉、火龍果等,多吃粗糧,多飲水,促進胃腸蠕動,有利于糞便排出。

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