晚上肚子餓了吃什么不會胖

男， 36歲

2020-06-22 2339次

病情描述：

晚上肚子餓了吃什么不會胖

醫(yī)生回答

張強(qiáng)主治醫(yī)師

山東省立第三醫(yī)院消化內(nèi)科

2020-07-02

病情分析：

吃新鮮的蔬菜水果或者吃一些雞蛋，以及清淡的飲食是可以的，比如芹菜，菠菜，香菇，青椒，西紅柿等，也可以吃蘋果，香蕉等。

意見建議：

建議清淡飲食，避免吃油膩的食物，不要吃燒烤，不要喝酒，建議不要生冷寒涼，不潔凈不衛(wèi)生的食物，不要吃沒有煮熟的食物。最好不要經(jīng)常熬夜。不要求錯，一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是相當(dāng)關(guān)鍵的，一定要特別注意改善。

胡志國副主任醫(yī)師

華潤武鋼總醫(yī)院急診內(nèi)科

2020-06-22

病情分析：

晚上肚子餓了可以吃以下食物不會發(fā)胖，可以吃糙米粥、原味豆?jié){、番茄、酸奶、脫脂牛奶、全麥吐司、蘋果。但要注意不宜多吃，如果吃多了不僅會發(fā)胖，還會引起腹脹，造成失眠。

意見建議：

建議晚上睡覺前三個小時不要過多進(jìn)食。平時要注意規(guī)律飲食，不要暴飲暴食、過飽飲食，要少吃多餐。不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、難消化的食物。戒煙戒酒。適當(dāng)體育運(yùn)動。

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