問腰痛可以跳繩嗎
病情描述：
腰痛可以跳繩嗎
答醫生回答
周恩昌副主任醫師
聊城市第二人民醫院骨科
2021-07-30
病情分析：
意見建議：
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跳繩可以減肥嗎跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。
01:11
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-04 8714次
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扁平足可以跳繩嗎扁平足是不適宜跳繩的。因為跳繩需要彈跳，需要對腳有很大的沖擊力，而扁平足，柔性的扁平足還好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的時候腳后跟都離不開地，就是不會顛腳尖，做彈跳的動作、跳繩的動作，本身是很困難的。而且在落地的一剎那，因為不能控制腳的姿勢，腳一直處于外翻的位置，而正常跳繩落地的時候，腳丫屬于稍微內翻、內旋的位置，扁平足只會在外翻的位置，而這個力量對于腳內側的結構有非常大的沖擊和損傷，只會加重腳結構的破壞，加重患者的疼痛，加重病情的進展，所以扁平足的病人就不要跳繩了。
01:24
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-30 4546次
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腰痛可以跳繩嗎如果病人出現了腰痛的情況，是絕對不可以跳繩的。因為在跳繩的過程中，腰部負擔會明顯的增大，特別是有腰肌勞損，腰肌筋膜炎，腰椎退變，骨質增生，椎間盤突出，椎體滑脫，或者是有椎管狹窄的患者，是絕對不可以跳繩的，以免導致腰部疼痛情況加重。如果說出現了椎間盤突出，椎管狹窄，椎體滑脫以后，跳繩還容易導致椎管內脊髓或者是神經根受壓情況加重，引發明顯的臀部及腿部疼痛情況。所以在病人出現腰部疼痛情況以后一定要減輕腰部受力活動，多注意腰部保暖，避免腰部外傷，以免導致腰痛情況加重，疼痛明顯時一定要就診看是什么原因引發的疼痛，針對病因治療來促進疼痛癥狀減輕恢復。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-03-31 3811次
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肩周炎可以跳繩嗎對于肩周炎的患者是可以行跳繩活動的。因為在跳繩活動的過程中，會導致肩關節反復地抬起，旋轉的活動，而這種情況就會牽拉肩周炎部位粘連攣縮的韌帶關節囊，從而有利于韌帶關節囊的松解。對于肩周炎的恢復有很好的幫助作用。所以說，肩周炎的患者在日常活動中可以多行患側肢體爬墻或者是跳繩的活動，從而牽拉肩關節周圍粘連攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復正常的肩關節屈伸的功能，并且在粘連攣縮的關節囊牽拉開以后，病人肩周炎部位的疼痛也會逐漸的減輕。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-10 2908次
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經期可以跳繩嗎病情分析：經期不可以跳繩，跳繩屬于劇烈運動，容易使血液循環加速，引起月經量增多，經期延長，月經淋漓不盡或痛經，嚴重會引發貧血。意見建議：做好經期衛生，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，不要著涼，均衡營養飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，月經期間不要坐浴，禁止性生活。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-05-19 5204次
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痔瘡可以跳繩嗎病情分析：痔瘡一般是不可以跳繩的，在跳繩的過程當中腹部壓力會增加，進而導致肛門局部壓力的增加，可能會加重痔瘡的癥狀或者是誘發痔瘡出現臨床癥狀。意見建議：痔瘡的患者在日常生活當中要注意多休息，避免勞累，避免從事一些劇烈的體育鍛煉，避免從事重體力的勞動，另外，注意調整飲食結構，不要吃辛辣，刺激性的食物，減少油炸類的食品，可以適當的增加膳食纖維含量高的食物。
曹軍
副主任醫師日照市中醫醫院
2022-03-20 1604次
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經期可以跳繩嗎,跳繩的好處經期指的是月經期，月經期通常不可以跳繩，所以一般是沒有好處的。月經期的女性因為月經來潮，陰道流血，在這種情況下女性的身體相對會虛弱，容易疲勞，應該以休息為主，千萬不要做劇烈運動。所以月經期跳繩對女性來說沒有好處，反倒有害處的。在跳繩的過程當中，強烈的運動容易使經血逆流，造成子宮內膜異位癥的發生，所以
林彬
主治醫師上海市第一婦嬰保健院
2022-04-12 577次
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經期可以跳繩嗎跳繩的好處一般情況下，經期是否可以跳繩需根據個體情況判斷，而跳繩作為一種全身性運動，確實具有多方面的健康好處。對于身體狀況良好、經期無明顯不適的女性，適量、輕度的跳繩活動是可以進行的。然而，若經期出現痛經、經量過多或其他不適，建議避免劇烈運動，包括跳
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-29 0次
