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減脂期間怎么吃

女, 19歲

2019-01-06 3047次

病情描述:

減脂期間怎么吃

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥期間少吃高熱量,高脂肪的食物,比如油炸的食物,快餐,方便面,水果上少吃榴蓮,石榴等,最重要的每餐不要吃太飽,少吃零食。飲水上也要控制,少喝碳酸飲料,如可樂,奶茶等,除了在飲食上需要注意,減肥還要加上適量的運(yùn)動(dòng),比如游泳,跑步,瑜伽等,還要堅(jiān)持,短時(shí)間內(nèi)效果不明顯。

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