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自治頸椎病的方法是什么

女, 21歲

2018-11-21 1462次

病情描述:

自治頸椎病的方法是什么

醫生回答

病情分析:

頸椎病的自我的功能鍛煉核心的。 第一,鍛煉頸背部的肌群。因為長期的姿勢是一個低頭,是個俯位的,而現在要把后背的肌群就被拉伸,被拉長了,還沒有多少的機會是收縮的。所以要盡量采用這種讓后背肌肉收縮的一種方式來進行抵抗平時的勞作。 第二個,平時像芭蕾舞演員那么站著,下頜角跟地面成水平。這樣的話體整個的背部就是拔伸狀態下的保持。在休息的時候,比如說在坐車,在其他一些時候,在不工作的時候,盡量保持這個姿勢,這樣才能維持肌肉的平衡感。

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