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吃什么可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力

女, 69歲

2020-07-01 2389次

病情描述:

吃什么可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

提高自身的免疫能力,飲食上要做到多樣化,合理的膳食,營養(yǎng)要均衡,合理搭配。建議像飲食上多吃含蛋白高的食物,包括牛奶,雞蛋,豆制品,海鮮,都具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效。

意見建議:

多吃富有維生素豐富的食物,包括新鮮的水果蔬菜,菠菜,油麥菜,芹菜,蘋果,香蕉,獼猴桃等。提高免疫能力還需要進(jìn)行身體的鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),可以增強(qiáng)抗病能力。保證心情平靜,避免焦慮緊張,保證充足的睡眠,不要熬夜等。

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