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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8743次

• 扁平足可以跳繩嗎

  扁平足是不適宜跳繩的。因為跳繩需要彈跳，需要對腳有很大的沖擊力，而扁平足，柔性的扁平足還好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的時候腳后跟都離不開地，就是不會顛腳尖，做彈跳的動作、跳繩的動作，本身是很困難的。而且在落地的一剎那，因為不能控制腳的姿勢，腳一直處于外翻的位置，而正常跳繩落地的時候，腳丫屬于稍微內翻、內旋的位置，扁平足只會在外翻的位置，而這個力量對于腳內側的結構有非常大的沖擊和損傷，只會加重腳結構的破壞，加重患者的疼痛，加重病情的進展，所以扁平足的病人就不要跳繩了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 4577次

• 跳繩流尿還可以跳嗎
  跳繩時流尿這種情況常見于壓力性尿失禁的患者。壓力性尿失禁一般常見于經產婦或者是有過盆腔手術史的病人，造成這種情況的原因是由于尿道括約肌的功能障礙，使得尿道括約肌關閉不緊，在跳繩時容易使腹壓增加，造成尿液流出。出現這種情況以后患者可以減少活動，另外要進行盆腔肌肉訓練，比如做提肛運動或者凱格爾運動等。另外還可以通過口服一些藥物來提高尿道括約肌的關閉功能，比如麻黃堿，也可以用雌激素等進行治療。對于嚴重的病人可以通過尿道中段吊帶手術等來進行治療，從而改善患者尿失禁的情況，提高患者的生活質量。一般來說需要去泌尿外科通過檢查確診，然后再進行治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:10”
  郝曉偉 主治醫師邯鄲市中心醫院

  2019-05-04 4349次

• 跳繩流尿需要治嗎?
  跳繩時出現尿液不自主地流出，常見于一些盆底肌肉功能障礙的患者如壓力性尿失禁，壓力性尿失禁主要是由于尿道括約肌功能失調引起的。除了跳繩時出現流尿以外，可能在彎腰拎重物、大笑、咳嗽等增加腹壓的情況也會出現尿液不自主的流出。由于這種現象存在，對于患者的生活質量和工作產生了明顯的影響，通常來說是需要進行治療的。對于壓力性尿失禁的治療，一般可以通過藥物治療和行為方法鍛煉來改善癥狀，比如說常用的藥物有α受體阻滯劑、麻黃堿，可以改善尿道括約肌和膀胱經收縮力來減輕癥狀。另外還可以通過提肛運動來鍛煉盆底肌肉，對于保守治療無效的可以通過手術的方法來進行治療。
  語音時長 01:21”
  郝曉偉 主治醫師邯鄲市中心醫院

  2019-04-29 4417次

• 宮外孕跳繩怎么跳
  病情分析：對于宮外孕的患者通常是不能跳繩，這是因為在跳繩的時候，很可能會導致宮外包塊的破裂，從而引起劇烈的腹痛和肛門墜脹表現，還可能會引起失血性的休克現象。如果是宮外孕進行保守治療，通常在保守治療期間都應該盡量的臥床休息。意見建議：對于宮外孕需要手術的女性，一般都建議要禁止跳繩，也要禁止做其他的劇烈運動，更要禁止同房，而是盡量平躺在床上等待手術。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2021-01-08 1001次

• 為什么跳繩的時候尿會流
  日常生活中會出現腹壓增加，或者是劇烈運動后尿失禁的情況，這屬于輕度尿失禁的范疇。如果癥狀較輕，不必過于擔心，如果持續性的出現尿失禁，如咳嗽之后就會出現尿失禁，建議到醫院進行相關檢查及治療。
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2018-12-14 1801次

• 立定跳遠腿疼還可以繼續跳嗎
  立定跳遠腿疼是否可以繼續跳，取決于多個因素。首先，我們需要明確疼痛的性質、部位以及嚴重程度。一般來說，輕微的肌肉酸痛可能是運動后的正常反應，而劇烈的疼痛則可能是受傷的信號。如果疼痛源自肌肉疲勞或輕微拉傷，且疼痛程度不高，適當的休息和熱敷后，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-07-18 0次

• 跳繩腰疼還能繼續跳嗎
  跳繩腰疼通常不能繼續跳，否則會導致腰疼的癥狀加重。跳繩腰疼最常見的原因通常是因為跳繩后急性腰肌扭傷導致，跳繩后急性腰肌扭傷是因為患者在跳繩期間沒有注意甩繩的力度或者蹦跳的力度引起局部肌肉拉傷所導致的疾病，通常會使患者出現腰疼、腰酸等癥狀，嚴重時可能還會影響到患者的正常生活。如果患者在跳繩腰疼過后繼續
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-21 1806次