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提高身體免疫力吃哪種維生素

女, 26歲

2020-07-01 1404次

病情描述:

提高身體免疫力吃哪種維生素

醫(yī)生回答

病情分析:

提高機(jī)體的免疫能力,可以吃維生素c片來提高身體的免疫能力。維生素c片具有很好的抗氧化功效,能增加體內(nèi)單核細(xì)胞白細(xì)胞的數(shù)量。

意見建議:

可以在食物中進(jìn)行補(bǔ)充維生素c,包括飲食上多吃西紅柿,柑橘,蘋果,獼猴桃,香蕉等,做到飲食多樣化,不偏食,不挑食。在食療的同時(shí)需要多做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì)來提高機(jī)體的免疫能力,每天可以做快步走,慢跑,打太極拳,打羽毛球等運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠,不要熬夜。

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