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• 高血脂如何減肥

  高血脂是現在非常常見的一種代謝性的疾病。表現為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續續的這種是不行的，要這種持續性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-26 3351次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復到正常范圍內，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復到正常范圍內，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-01-19 11209次

• 兒童如何減肥
  兒童在減肥的時候需要從飲食方面進行改善，還需要進行體育鍛煉：在飲食方面，首先要調整寶寶的飲食結構，做到結構合理，營養均衡，要適當的多補充新鮮的蔬菜以及水果，少食用淀粉類的食物以及脂肪類的食物，而且要適當的控制寶寶的食量。二，運動方面，多做適當的戶外運動，例如跑步，跳繩，打籃球等等，能夠有助于孩子的減肥。
  語音時長 01:13”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-07-20 1059次

• 兒童如何減肥
  對于十周歲的孩子如果說出現了體重超標，需要適當的控制體重，體重超標或者孩子有肥胖的情況會影響孩子的正常生長發育，有可能會出現糖尿病，會出現冠心病對孩子的學習成績產生影響。控制體重最主要的就是控制飲食，盡可能地避免讓孩子吃一些垃圾食品，比如薯片、炸雞、漢堡等，這些食物都是孩子最喜歡吃的，但是這些食物的熱量是非常高的。?控制孩子的飲食也不是無限制地不讓孩子吃東西，需要讓孩子多吃一些蛋白質和維生素豐富的食物，畢竟這個年齡段的孩子正處于長身體的時期，要保證孩子的營養供應。第二、讓孩子多運動。運動可以消耗一部分熱量，讓孩子多游泳、多爬山、騎自行車、跑步這些都可以消耗熱量，每天消耗的熱量一定要超過攝入的熱量，長此以往體重肯定會下降。
  語音時長 01:18”
  曲朋安 副主任醫師煙臺龍礦中心醫院

  2018-05-24 2659次

• 兒童肥胖如何減肥
  因為兒童處在生長發育期間，即使是采用節食的方法進行減肥也要注意孩子的一日三餐的攝入量，決不能用減少吃飯的次數來減肥。 讓孩子養成細嚼慢咽的良好習慣，可以促進消化，吃飯最好吃些清淡的食物，一定要少吃那些油膩，多吃蔬菜。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-12-04 1701次

• 兒童肥胖該如何減肥
  飲食和運動的減肥方法是相對安全的，基本無副作用等諸多有優點，結合兒童的生活習慣及飲食特點，兒童肥胖減肥要注意養成細嚼慢咽的習慣，不要吃得過快。少吃那些油膩、油炸食物，多吃蔬菜，新鮮水果及高纖維食物。增加訓練量，進行有氧運動，最好有家長陪護。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-04 2001次

• 兒童減肥營養餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-24 510次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當兒童肥壯后愈加不喜歡運動，往復下去導致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發膽怯、恐懼、孤獨等，而形成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2019-01-08 3706次