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• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個(gè)非常成熟的手術(shù)，可以在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實(shí)也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對(duì)于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因?yàn)槲皇轻槍?duì)皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個(gè)就是內(nèi)臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個(gè)原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對(duì)于皮下脂肪，運(yùn)動(dòng)固然是一個(gè)很好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8106次

• 瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

  肚子胖有兩種原因，對(duì)于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對(duì)男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會(huì)有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運(yùn)動(dòng)，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個(gè)要減少你腹部的脂肪量，再一個(gè)是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時(shí)讓腹肌的力量增強(qiáng)，那么你的肚子就會(huì)瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會(huì)給你更多的更好的運(yùn)動(dòng)方面的建議。

  

  01:04
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1117057次

• 瘦肚子的方法
  1，飲食方面建議可以多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的食物。2.，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，想要減掉肚子上面的贅肉需要大量的運(yùn)動(dòng)甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分飽就可以，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。4，快走，快走也是很好的減肚子的方法。減肚子最有效的方法，是在整個(gè)快走訓(xùn)練中，保持高強(qiáng)度。5，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食燒烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，堅(jiān)持做腹部的按摩可以有效的減少腹部的贅肉。7，做仰臥起坐也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
  語音時(shí)長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1793次

• 瘦肚子的最快的運(yùn)動(dòng)方法
  第一，仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對(duì)性強(qiáng)，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實(shí)，但是動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，而且運(yùn)動(dòng)要適量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運(yùn)動(dòng)，他瘦肚子的效果是很明顯的，他可以有針對(duì)性的瘦，肚皮舞主要就是運(yùn)用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。第三，空中腳踏單車運(yùn)動(dòng)，空中腳踩單車運(yùn)動(dòng)之所以是減肚子最有效的方法之一，是由于腿部再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要運(yùn)用到腰腹部的力量，動(dòng)作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。
  語音時(shí)長 01:26”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-23 242122次

• 簡單瘦肚子的方法
  在日常生活中簡單瘦肚子的方法，其實(shí)就是加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食，通俗的說就是邁開腿，管住嘴。因?yàn)椴还苁裁礃拥闹委煼椒?，只有體育鍛煉是一種無創(chuàng)性治療，當(dāng)然還有一些其他的瘦肚子的方法，比如說進(jìn)行抽脂治療或者直接進(jìn)行溶脂治療，但是這兩種治療方法都有一定的損傷性，如果患者不是過于著急瘦肚子，完全可以通過體育鍛煉的方式來進(jìn)行，而且在減肥的過程中，患者的身體數(shù)值也能夠慢慢增強(qiáng)，可以說是一舉兩得。建議平時(shí)清淡飲食，保證睡眠充足。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 簡單的豐胸方法
  豐胸一般可以通過食物、鍛煉胸部以及手術(shù)的方式達(dá)到效果，胸部大小跟基因遺傳以及個(gè)人本身有著很大等關(guān)系，其實(shí)豐胸并沒有什么速效和捷徑等方法，很多人說得木瓜或者其他等一些食物，并沒有真正等科學(xué)依據(jù)具有豐胸等作用，但從視覺和效果來看，手術(shù)是最簡單粗暴的方式，但手術(shù)也都具有一定但風(fēng)險(xiǎn)
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 瘦肚子的方法
  瘦肚子的方法有很多，包括轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、練瑜伽等。一、轉(zhuǎn)呼啦圈：通常患者在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)全身的肢體都在運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得身體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦肚子的效果。二、跑步：患者還可以通過跑步的方式瘦肚子，跑步時(shí)可以提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪的燃燒，能起到減肥的效果。三、練瑜伽：練瑜伽可以采取前傾式坐姿、彎
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-07-17 0次

• 女人瘦肚子的最快方法
  瘦肚子是指瘦腹部，并沒有女人瘦肚子的最快方法這種說法，女人瘦腹部一般可通過增加有氧運(yùn)動(dòng)、增加腹部力量訓(xùn)練、控制飲食、腹部按摩、規(guī)律作息等。若在減肥過程中身體有異常癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。1、增加有氧運(yùn)動(dòng)：可以多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳繩等，有助于提高心肺功能，加快身體代謝，消耗全身包括腹部脂
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-23 0次