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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運(yùn)動量的活動。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4607次

• 三七的副作用

  三七的副作用有哪些呢，三七是一個非常常用的中藥，也是咱們經(jīng)常用三七粉，來進(jìn)行保健治療，日常保健的時候，常服用的是三七粉，一般情況下沒有什么，特別的副作用，但是三七的藥性是偏溫的，所以對于這種陰虛內(nèi)熱，經(jīng)常上火的人，火氣比較大的人，不主張應(yīng)用這個三七，或者是即便用了三七，也應(yīng)該間斷的用，就是用一段時間停一停，這是一種情況。第二種情況就是，女性特別在月經(jīng)期，例假的時候不適合用三七粉，因?yàn)槿叻刍钛觯鼤?dǎo)致月經(jīng)出血量過多，但是如果是血瘀比較明顯的時候，可以用三七粉來活血化瘀，來調(diào)理這個月經(jīng)不調(diào)，三七粉還有一些，其他的一些副作用，雖然不是很常見，但是臨床當(dāng)中也遇到過，第一、有些人應(yīng)用三七，或三七粉的時候容易過敏，起一些蕁麻疹、藥疹，紫癜等等皮膚的損害，還有一些報道，三七對這個心臟的電生理傳導(dǎo)，有一定的影響，比如說有一些心律失常的病人，或者房室傳導(dǎo)阻滯的病人，他會進(jìn)一步加重，所以對這些病人，我們應(yīng)用過程當(dāng)中，一定要密切觀察，他這方面的這種不良的反應(yīng)。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-15 537017次

• 怎樣放松肩胛提肌
  針對肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的體位進(jìn)行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬頭，然后使雙側(cè)的上肢自然下垂，放在膝關(guān)節(jié)的上側(cè)或者是置于桌面上，這樣就可以使肩胛提肌產(chǎn)生短暫的放松。第二，可以通過推拿，按摩的方式進(jìn)行放松，在推拿按摩的過程中主要是通過肩胛提肌周圍的點(diǎn)，按或者是揉，拿。另外，還可以通過一些肩關(guān)節(jié)的搖法來對肩關(guān)節(jié)周圍的一些肌肉產(chǎn)生放松效果。第三，可以采取針灸的方式，一般來說，針對肩胛提肌部位可以找到一些明顯的壓痛點(diǎn)，在臨床上也稱作阿是穴，針對這些部位采取針刺治療也可以起到類似的效果。第四，一些拔罐，刮痧之類的方式也有可能有類似的作用。
  語音時長 01:44”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-25 15208次

• 肌苷片的副作用
  肌苷片是一種非處方藥物，這個藥物的主要成分為肌苷。其不良反應(yīng)主要見于部分人群出現(xiàn)有過敏表現(xiàn)，有皮疹，紅腫，瘙癢，甚至水皰出現(xiàn)。還有部分人群會出現(xiàn)有胃腸道的不適，比如惡心，嘔吐等癥狀。這個藥物是細(xì)胞代謝改善藥物，在臨床上主要用于急性和慢性肝炎的輔助治療。一般對這個藥物有過敏反應(yīng)的患者是禁止使用的。而且對于有過敏體質(zhì)的患者也是需要慎用的。對于出現(xiàn)有胃部不適的患者一般適當(dāng)?shù)臏p量或者停藥癥狀會很快消失。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-05-20 9649次

• 頦肌放松的副作用
  頦肌放松會使下巴異常突起。在注射玻尿酸豐下巴時，如果注射量較大，下頜肌肉緊，可以通過注射肉毒素使頦肌局部緊張感消失，這樣下巴形態(tài)就會自然，但由于醫(yī)師操作不當(dāng)或注射部位過深，會因頦肌放松引起下巴的異常突起。所以進(jìn)行醫(yī)美操作時要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，請經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生來進(jìn)行操作。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1206次

• 注射頦肌放松是什么
  注射頦肌放松一般是A型肉毒素，可以使局部肌肉萎縮。注射頦肌放松通過A型肉毒素注射的方法，能夠阻斷局部神經(jīng)與肌肉的聯(lián)系，可以使局部的肌肉逐漸的萎縮，從而讓肌肉逐漸的放松，讓下巴變得更加的美觀，提升個人面部的整體效果。術(shù)后不能過早的沾水或者是生活在悶熱的環(huán)境中，防止傷口感染。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2804次

• 放松斜方肌的方法
  斜方肌的緊張和僵硬，常常帶來肩頸不適，影響生活質(zhì)量。科學(xué)放松斜方肌，是緩解此類問題的關(guān)鍵。以下五種方法，可有效放松斜方肌：深呼吸與舒展姿勢：保持舒適的坐姿或站姿，通過深呼吸讓胸腔擴(kuò)張，有助于肌肉放松。推拿按摩：適當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Γ軌蛩山饧∪?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 怎樣放松肩胛提肌
  肩胛提肌緊張或疼痛是許多人常遇到的問題，有效的放松這一肌肉群對于緩解頸部和肩部的不適至關(guān)重要。以下是一些建議和方法來放松肩胛提肌。一、物理治療物理治療方法，如熱敷、冷敷和按摩等，能有效緩解肩胛提肌的緊張和疼痛。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，冷敷則能
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次