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• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 4630次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3049次

• 吃煮雞蛋能減肥嗎
  吃煮雞蛋能輔助減肥。雞蛋用來煮著吃，熱量能降到最低，把握煮雞蛋的時間。水煮蛋減肥法中，最重要的是吃水煮蛋，而水煮蛋并不是煮的時間越長越好，煮沸時間過長的雞蛋，在人體內消化需要的時間更長。水煮蛋需要搭配其它的食物同食，這樣才能減肥，比如水煮蛋加酸奶，雞蛋和酸奶都能促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘，起到減肥瘦身的效果。而且，水煮蛋和酸奶的搭配可以很好的增加飽腹感，減少食物的攝入，讓熱量攝入變少，從而達到減肥瘦身的效果。
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  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 38318次

• 香蕉蜂蜜紅糖能減肥嗎
  香蕉、蜂蜜、紅糖是有一定的減肥效果的，具體的原理如下，醋泡香蕉減肥法是基由檸檬酸循環，發揮瘦身作用，檸檬酸循環即將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量，當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體后，就會發生檸檬酸循環作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解，并且檸檬酸的循環會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發揮出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等對減肥起到輔助的作用，食物效素淀粉可幫助糖類的消化，鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高效素活性、改善代謝不良，并保持腸內水分，幫助排便，而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進意志使于物質合成還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積。除此之外鈣還可以幫助排出體內多余的水分，避免水腫，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝，新陳代謝的提高，可以加快體內脂肪的燃燒頻率，所以紅糖對于減肥也是有作用的。
  語音時長 1:45”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 7353次

• 吃煮雞蛋能減肥嗎
  你好，可以的，吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應該營養均衡搭配。
  趙新波 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-24 5403次

• 香蕉煮熟吃能減肥嗎
  病情分析：香蕉煮熟吃對減肥是有幫助的。香蕉可以促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的效果。煮熟的香蕉更有利于消化，還能增加飽腹感，減少其他的飲食的攝入。意見建議：減肥期間要選擇低熱量、低糖食物，比如蔬菜、粗糧、豆制品。同時要配合一些體育運動，能夠幫助脂肪燃燒，瘦身效果會更好。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-03-14 2902次

• 飯前吃香蕉能減肥嗎
  飯前吃香蕉一般不能減肥，如果在飯前吃的香蕉比較多，還可能會影響到身體健康。香蕉是日常生活中比較常見的水果，營養價值比較豐富，含有大量的膳食纖維、礦物質以及維生素，每天適量的吃一些香蕉，可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且香蕉中的膳食纖維比較多，吃了以后可以促進腸胃蠕動，可以防
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 415次

• 飯前吃香蕉能減肥嗎
  飯前吃香蕉是否能助于減肥，這一問題涉及多個方面的影響。總的來說，適量食用香蕉可能對減肥有一定幫助，但并非決定性因素，且需注意食用時機與個體差異。香蕉富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感，從而在一定程度上減少正餐時的攝入量。膳食纖維還能促進腸道蠕
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次