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• 倒著走路對(duì)腰間盤突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對(duì)腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對(duì)腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會(huì)摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對(duì)于椎間盤的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 16493次

• 騎自行車對(duì)腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對(duì)腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對(duì)于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對(duì)于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對(duì)于防止腰椎間盤突出有意義。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 10063次

• 游泳對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  首先需要說明一下，游泳對(duì)腰椎間盤突出還是有好處的，因?yàn)橛斡疽院蟮牟∪艘话阄艺J(rèn)為可以起到鍛煉腰背肌力量的作用，如果腰背肌力量增強(qiáng)就可以有效的保護(hù)的腰椎，從而可以緩解腰椎間盤突出引起的癥狀，所以說游泳還是有好處的，但是有一點(diǎn)需要注意，對(duì)于腰椎間盤突出的病人一旦受涼了有可能就會(huì)引起癥狀，所以說就是游泳的話千萬不能水太涼，否則就會(huì)加重癥狀的。一般要在溫水下面進(jìn)行游泳可能效果會(huì)更好的，再就是對(duì)腰椎間盤突出的病人鍛煉是一方面，最主要的還是以休息為主，盡量減少對(duì)腰椎的刺激，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩等治療對(duì)于疼痛厲害的可以外用活血化瘀的膏藥，來改善癥狀就可以的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-21 16223次

• 瑜伽對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病，是日常生活中非常常見的，出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，是可以練習(xí)瑜伽的，但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要注意動(dòng)作不要太過于劇烈，不要做一些高強(qiáng)度或者難度的瑜伽動(dòng)作，盡量選擇一些溫和有針對(duì)性的動(dòng)作，這樣對(duì)于腰椎間盤的恢復(fù)是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，避免引起腰部疼痛的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，練習(xí)瑜伽，可以很好的增強(qiáng)腰腹的力量，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態(tài)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-23 4103次

• 倒走對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  倒著走路對(duì)腰椎間盤突出沒有什么特別的好處，對(duì)于腰椎間盤突出還是要積極的多睡硬板床休息，這是最好的治療方法，同時(shí)加強(qiáng)保暖避免受涼，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，使用消炎鎮(zhèn)痛，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及脫水消腫藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2502次

• 散步對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  散步對(duì)于腰間盤患者有一定的好處，腰椎間盤患者不宜進(jìn)行過度，或是激烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些慢性適量的運(yùn)動(dòng)，例如可以加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，患者應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，合理安排自己的運(yùn)動(dòng)，注意夜晚睡覺時(shí)應(yīng)使用硬床板，避免過軟的床鋪。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-21 2403次

• 艾灸對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  腰椎間盤突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長(zhǎng)期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會(huì)導(dǎo)致腰大肌的損傷，會(huì)造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會(huì)引起腰椎間盤突出。由于腰椎間盤突出對(duì)于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經(jīng)根，會(huì)產(chǎn)生壓迫和刺激，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)一側(cè)的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-24 6376次

• 站軍姿對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，站軍姿對(duì)腰椎間盤突出癥一般有好處，可以幫助緩解癥狀，但是如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)結(jié)合藥物治療。站軍姿可以使椎間盤周圍的韌帶和肌肉受到牽拉，導(dǎo)致腰椎和脊柱處于正常的狀態(tài)，還可以改善肌肉緊張的情況，有利于脊椎部位的血液循環(huán)，緩解腰椎間盤突出癥引起的腰痛、腿痛等癥狀。但是如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-01 0次