問做過引體向上后背疼正常嗎
病情描述:
做過引體向上后背疼正常嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
做引體向上也是會牽拉背部的肌肉可能會引起背部疼痛,這個主要考慮是肌肉勞損引起, 缺少運動的人群,出現(xiàn)疼痛是很正常,如果是突然出現(xiàn)的疼痛或者伴有撕裂疼痛,可能是韌帶損傷引起。
意見建議:
建議平常在做引體向上的時候一定要注意勞逸結(jié)合,保持好的姿勢,避免長時間過度的活動,出現(xiàn)劇烈的疼痛一定要及時的休息,不能繼續(xù)劇烈運動。
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胸膜炎后背疼嗎胸膜炎首先會出現(xiàn)胸疼、后背疼,因為跟它粘連的部位有關(guān)系。如果胸膜炎粘連的部位在后背,就是胸膜粘連的部位在后背,它會出現(xiàn)后背疼。當然后背疼,我們要區(qū)分一些其他的疾病。有的膽囊炎也會牽扯,引起后背疼。或者胰腺炎也會引起后腰、背部的牽扯疼。當然了更嚴重的一種疾病叫主動脈夾層,也會引起劇烈的后背疼痛。當然我們胸膜炎引起的后背疼,它有它的特點,它是跟患者的咳嗽、呼吸、大聲的說話有一定關(guān)系。因為大聲的說話、咳嗽、深呼吸,會引起患者胸膜劇烈地摩擦,會加重后背疼。所以胸膜炎是可以引起后背疼,當然我們也要區(qū)分其他疾病引起的后背疼。01:30
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后背疼是膽囊炎嗎急性膽囊炎的發(fā)生或者是慢性膽囊炎,可以引起后背部的疼痛,急性膽囊炎疼痛比較厲害,慢性膽囊炎的疼痛可能比較輕一些。但是后背疼,并不是只有膽囊炎才引起,這個問題就需要重視起來。你后背部疼了,會不會局部有什么病變,長癤子了,長瘡了,或者其他東西,或者會不會有腰椎等病變,或者病人會不會有胰腺炎,胰腺炎也可以導致后背部疼痛。所以這個時候,后背部疼痛要進一步地去鑒別。01:17
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引體向上可以長高嗎引體向上,通常是可以幫助長高的,做詳細的介紹,通常因為這種體育鍛煉本身,就是可以刺激骨骼的生長,倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用,而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外,應(yīng)該正確的姿勢做引體向上,首先雙手寬握單杠,兩臂伸直,身體懸垂,腰背部以下放松,兩小腿伸直或者是交叉,然后在吸氣的同時用背闊肌的收縮力曲臂引體向上,至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止,稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降,直到復原,每組引體向上做八到十二個。練習引體向上時一般每次是三到五組,每組八到十二個,組間休息一分鐘左右,當引體向上的次數(shù)超過十二組時即可考慮負重練習。語音時長 01:42”
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引體向上的好處引體向上的好處體現(xiàn)如下:一,可以增強背部的肌肉,引體向上是最為經(jīng)典也是最有效的背部訓練方法之一,對背部的鍛煉效果非常顯著,尤其是在使用正握寬距的情況下,可以更好的對背部進行刺激,堅持進行引體向上訓練可以明顯的增粗臂部的肌肉體積,增強背部的肌肉力量,當然可以增強手臂的肌肉。二,引體向上的主要發(fā)力部位是背部和手臂,因此除了背部肌肉的增強外,手臂訓練的增強也是十分明顯的,如果想要手臂訓練更增強,可以使用反握窄距握法,可以讓手臂的參與力度更大。三,可以幫助減肥,引體向上增強了肌肉,提高了基礎(chǔ)代謝,從而增加日常熱量的消耗,所以又可以幫助減肥的作用。另外,還有助于脊柱的健康,引體向上不但可以矯正脊柱位置,改變輕度的脊柱側(cè)彎、駝背等不良狀態(tài),對于輕度的椎間盤突出,頸肩痛也有顯著的治療效果。語音時長 01:37”
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引體向上損傷肩關(guān)節(jié)嗎病情分析:正確姿勢做引體向上是不會損傷肩關(guān)節(jié)的,但是如果姿勢不正確或者是做引體向上前沒有做熱身運動,是容易損傷肩關(guān)節(jié)的。做引體向上時,動作幅度不要太大,頻次不要太多,這樣可大大降低肩關(guān)節(jié)的損傷概率。意見建議:如果不慎肩關(guān)節(jié)損傷,建議及時就醫(yī)做關(guān)節(jié)X光檢查,明確關(guān)節(jié)的損傷情況。然后通過按摩理療、電磁療或者手術(shù)的方法治療。康復期間,要保持肩關(guān)節(jié)放松,避免肩關(guān)節(jié)長期負重。
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頸椎病能做引體向上嗎病情分析:頸椎病是可以做引體向上的。引體向上能夠鍛煉肩背部的肌肉,從而對頸椎肌肉也能夠產(chǎn)生一定的鍛煉作用。但是如果頸椎病正處于急性炎癥水腫期而導致劇烈疼痛,伴隨著活動功能障礙,或者伴隨著上肢麻木疼痛,乏力等癥狀,建議暫時避免做引體向上,等癥狀好轉(zhuǎn)后才可以做這種運動。意見建議:得了頸椎病,建議多點局部休息,避免長時間低頭伏案工作。同時可以配合頸椎牽引,物理治療,針灸,推拿療法,口服藥物等綜合性治療,才能收到比較好的效果。
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引體向上手疼引體向上手疼通常分為生理因素以及病理因素,生理因素導致的可以不用治療;如果是因為病理因素引起,就需要根據(jù)具體的病情做針對性的治療。1、生理因素:在做引體向上時,通常會將全部的重量分布在雙手中,所以有可能會刺激到雙手處的神經(jīng),導致患者出現(xiàn)做引起向上手疼的現(xiàn)象,一般是一種正常的生理狀況,患者不需要太過擔
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