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兒童補鈣食譜有哪些

女, 8歲

2018-11-24 2090次

病情描述:

兒童補鈣食譜有哪些

醫生回答

病情分析:

鈣是兒童長高的必要元素,骨骼生長需要鈣,同時鈣還決定了骨骼的硬度,能夠補鈣的食物很多: 1、牛奶及牛奶制品,奶類不但含鈣豐富,而且吸收率較高,是補鈣的佳品。 2、蛋黃和魚類、貝類、蝦皮含鈣量也極高。 3、大豆類制品和堅果類食物如花生、核桃仁。

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