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問(wèn)盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練是什么

女, 28歲

2019-04-17 2509次

病情描述:

盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的方法是凱格爾訓(xùn)練,也就是平時(shí)所說(shuō)的縮肛運(yùn)動(dòng),屏住呼吸,每次5~10分鐘,每天數(shù)次,小便的時(shí)候尿一會(huì)的時(shí)候憋住,過(guò)會(huì)兒再繼續(xù),對(duì)盆底肌肉的康復(fù)都有好處,必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)中心在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。

意見(jiàn)建議:

注意休息,不要過(guò)度勞累,不要著涼久坐,清淡飲食,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物,保證充足睡眠,保持心情舒暢。

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