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問(wèn)身心減壓對(duì)失眠患者有哪些幫助

女, 54歲

2020-03-20 1014次

病情描述:

身心減壓對(duì)失眠患者有哪些幫助

醫(yī)生回答

病情分析:

身心減壓對(duì)失眠患者具有一定的幫助,因?yàn)榻箲]、緊張等不良情緒是導(dǎo)致失眠的重要因素之一,建議患者要合理調(diào)節(jié)在生活工作中所遇到的壓力,保持良好樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

意見(jiàn)建議:

除了身心減壓之外,還可以通過(guò)睡前泡腳、飲用牛奶,聽(tīng)一些輕音樂(lè)等方式來(lái)改善睡眠。另外建議午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),白日也可以適當(dāng)增加體育活動(dòng)量來(lái)增加體力的消耗,以上措施都有助于緩解失眠。

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