為你推薦

• 如何保護頸椎

  現在頸椎病的發病率越來越高，并且低齡化、白領化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓練，要注重飲食習慣的調整。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 20126次

• 如何保護肝臟？

  保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫的角度還是從西醫的角度，這個時間點都是肝臟恢復最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調查都已經指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關系，我們平時要注意飲食結構。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-04-12 113024次

• 怎樣保護視力不下降
  一，多做眼保健操可緩解眼疲勞。二，多吃水果蔬菜，多吃富含維生素a，維生素b和維生素c的食物。三，不要讓眼睛經常暴露于電子產品的輻射下，保護眼睛就應當從防輻射開始。四，最好時常備用眼藥水和真目明眼膏，在眼睛不舒服的時候用一下，然后閉眼休息一到三分鐘。五，在平時養成良好的用眼習慣，看書時端正而坐，開車時端正而坐，眼疲勞就休息一下。六，經常遠眺開闊視野，改善眼睛的聚焦能力。做到以上幾點就能有效的保護視力不下降。
  語音時長 1:31”
  李佳 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 8222次

• 如何保護視力
  我們知道，現在隨著手機，電腦以及各種電子產品的廣泛應用，各種眼病的發病率也在逐漸升高，而且很多人都會有視力低下的這種表現。所以如何保護視力是很多人迫切想知道的一個問題，平常的時候一定要注意養成一個良好的用眼習慣和用眼衛生，千萬不要長時間看手機電腦，也不要長時間的熬夜，平時也一定要注意增強自身的抵抗力，我們知道眼部很多疾病都跟抵抗力有關，如果抵抗力下降，不僅容易得這些疾病，而且容易反反復復的發作，比如麥粒腫，霰粒腫，結膜炎或者角膜炎等，如果抵抗力增強，往往就會有效的避免這些疾病的復發。平時一定要養成運動的習慣，每天運動一定的量循序漸進，同時在飲食方面一定要多吃一些新鮮的青菜和水果，少吃一些過度油膩及辛辣刺激的東西，千萬不要喝太多的碳酸飲料，也不要經常性的喝咖啡，千萬不要吸煙，酗酒。
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  韓莎莎 主治醫師東營市人民醫院

  2019-09-18 3826次

• 怎樣保護視力不下降
  一般來說如果想保護視力不下降的話，建議最好還是去醫院進行散瞳驗光，看看真正的屈光狀態，如果是假性近視的話，一定要增加戶外活動的時間，用一下緩解疲勞的滴眼液，如果是真性近視的話，最好呢還是配一副合適的框架眼鏡，或者角膜塑形鏡，平時一定要少看手機、電腦，少熬夜。
  韓莎莎 主治醫師東營市人民醫院

  2018-11-28 3101次

• 保護視力的食物
  病情分析：保護視力的所有菠菜，胡蘿卜，杏，棗，番茄，韭菜，青椒，櫻桃，海帶等等。飲食要均衡，主要是以清淡為主，避免辛辣刺激的食物。意見建議：如果有視力問題，飲食只是一個輔助的治療，關鍵是正確的配鏡，正確的用眼，減少近距離操作，避免視疲勞，適當運動。調整心態，定期復查，關注視力。
  李振東 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2020-03-15 3104次

• 保護視力的建議
  保護視力的建議有充足的睡眠、減少眼睛輻射、避免眼睛疲勞、眼保健操、注意飲食等。1、充足的睡眠：患者平時應保持充足的睡眠，避免熬夜，讓眼睛充分休息。2、減少眼睛輻射：不要長時間玩手機、電腦和看電視，以減少電子產品對眼睛的傷害。3、避免眼睛疲勞：在日常工作和學習中注意休息，不要長時間使用眼睛，以免眼睛疲
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-05-17 62505次

• 保護視力的方法有什么
  保護視力的方法通常有注意用眼距離、注意勞逸結合、保持光線舒適、加強眼部衛生、積極治療眼部疾病等。如果出現視力異常，也需要及時就醫。1、注意用眼距離：在日常生活中需要注意用眼的距離，不可以長時間近距離看書、玩手機或者看電視，以免眼部睫狀肌過度緊張而無法放松，還容易引起視力下降。2、注意勞逸結合：平時也
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-01-23 0次