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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5239次

• 吃減肥藥好嗎

  吃減肥藥不好，減肥最好的方法是通過控制飲食加適當的運動。雖然服用減肥藥物是減肥的方法之一，在國內唯一通過認證使用的減肥藥物是奧利司他，但服用藥物需要配合飲食加運動才能夠達到減肥的效果。要改變不健康的生活方式，才可以有效的減肥，單純口服藥物很難達到減肥的效果，即使達到了減肥效果一旦停藥后也容易出現反彈。還有服用減肥藥物會有副作用，比如減肥藥物會增加肝臟的負擔，導致急性的腹瀉，胃腸道的功能會受到影響，所以減肥藥物非必要不建議服用。正常的減肥或健康的減肥方式，要在健康的生活方式就是控制飲食加適當運動的前提之下，不服用減肥藥也可以達到減肥效果是最好的。如果還是沒有達到減肥效果，可以適量短期的服用減肥藥物，但要注意減肥藥物的副作用。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5419次

• 哪種減肥藥安全有效不反彈
  目前臨床上所有的減肥藥都具有一定的副作用，并且都容易造成反彈，所以在減肥方面建議采取，健康科學的減肥方法。可以堅持運動，選擇一些有興趣的更富有創造性的運動，每天運動三十至四十分鐘就可以達到，消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等，要少食脂肪，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑，來取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加工過的食品，要增加纖維，每日飲食中要含有約二十克的纖維，這樣可以少吸收九十卡路里的熱量。富含纖維的食品，有水果，蔬菜和一些豆類的食品，另外，在飲食方面，還要少吃多餐控制食欲。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 20477次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習慣，養成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當天的疲勞當天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進血液循環，緩解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運動，做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規律。飲食紊亂，睡眠不足，經常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運動相結合一直都是減肥的兩大要素。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 22913次

• 哪種減肥藥安全有效不反彈
  現在的減肥藥物有很多，但是大多是有副作用，而且停用之后也會反彈，要想減肥一定要選擇科學合理的方法，不建議你服用減肥藥物，減肥藥物吃了是不行，而且也容易反彈，平時一定要注意按時吃飯，科學飲食，同時要配合的運動，只有這樣才能達到真正減肥的效果。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-12-07 5802次

• 什么減肥藥不反彈
  病情分析：不建議用減肥藥進行減肥，因為用減肥藥減肥，很容易出現反彈，而且很多減肥藥有可能會有一些副作用，容易引起電解質紊亂，胃腸道反應等情況。意見建議：想要減肥的人要制定科學的減肥食譜，既要控制總熱量的攝入，又要注意營養均衡，除此之外還要多參加一些體育鍛煉，來達到控制體重的目的，避免盲目應用減肥藥。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 2302次

• 什么減肥藥吃了不反彈
  并沒有吃了不反彈的減肥藥，吃減肥藥對患者的身體有一定的傷害，減肥的患者可以通過合理運動以及控制飲食的方式減肥。市面上并沒有吃了不反彈的減肥藥，長期吃減肥藥后會導致患者出現腹瀉，頻繁的腹瀉會造成患者體內水電解質出現紊亂的情況，而且吃減肥藥還可能會導致患者出現心悸失眠的情況，另外吃減肥藥后對女性的神經中
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-19 1306次

• 什么減肥藥最好最快不反彈
  并不存在最好最快而且不反彈的減肥藥，服用減肥藥屬于不健康的減肥方式。減肥的方式有很多，而且在日常比較多見的就是節食減肥、服用減肥藥，這兩種方式都屬于不健康的減肥方式，雖然在短時間內可以起到減肥的目的，但在恢復正常飲食或停止服用藥物后會出現大幅度反彈的現象，嚴重的話還會引起營養不良、低血糖或低血壓。而
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-24 635次