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做仰臥起坐對腰有害嗎

女, 34歲

2020-08-13 1725次

病情描述:

做仰臥起坐對腰有害嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐,可以舒緩腰椎肌肉,增加腰椎的肌肉力量,可以預(yù)防腰肌勞損,腰椎間盤突出,對腰椎是有益處的。但是如果在腰椎間盤突出,或者腰椎管狹窄的急性期,建議休息,不要進(jìn)行仰臥起坐。

意見建議:

在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候,要保持正確的姿勢,選擇硬板床,不要選擇軟床,可能會(huì)導(dǎo)致腰椎的損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)勞逸結(jié)合,避免運(yùn)動(dòng)幅度過大。

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