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怎樣激活體內(nèi)的瘦素?

女, 44歲

2020-07-11 13539次

病情描述:

怎樣激活體內(nèi)的瘦素?

醫(yī)生回答

病情分析:

使瘦素水平升高,首先一定要規(guī)律飲食,過度節(jié)食會導致瘦素水平下降。同時要保持飲食均衡,每餐提供一定量的碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪的補充也十分重要。另外適當運動也可促進瘦素分泌。保證充足的睡眠養(yǎng)成合理的生物鐘,對于瘦素的分泌也有促進作用。

意見建議:

所以減肥的人士需要注意,飲食控制并不是指一味的減少進食量,而是要保持飲食均衡。適當而不過量的運動才會起到最好的效果。

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