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失眠了怎么快速入睡

女, 48歲

2018-11-19 1948次

病情描述:

失眠了怎么快速入睡

醫生回答

病情分析:

可以口服安神補腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等,還可以進行中草藥調服。平時可以通過飲食進行調整,比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,洗熱水澡或者泡腳等,對睡眠都有好處??梢院纫槐瓱岬木栈ú琛⒊詨K面包、嗑葵花籽等,要保持心情舒暢,避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。白天可以堅持戶外活動,使身體產生一定的疲勞感,更容易入睡。

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