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• 做夢(mèng)意味著睡眠質(zhì)量不好嗎

  做夢(mèng)跟我們的睡眠密切相關(guān)，但是做夢(mèng)不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個(gè)叫快速動(dòng)眼期，第二個(gè)叫非快速動(dòng)眼期。如果你在快速動(dòng)眼期醒來(lái)，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)記住你所做的夢(mèng)，如果是在非快速動(dòng)眼期醒來(lái)，你就記不住你自己所做的夢(mèng)。如果你是頻繁做夢(mèng)，可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。如果頻繁做夢(mèng)，但在第二天并不覺(jué)得疲乏，而且精神也很飽滿(mǎn)，沒(méi)有覺(jué)得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢(mèng)，第二天覺(jué)得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質(zhì)量，我們可以服用一些藥物，來(lái)改善睡眠。應(yīng)改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢(mèng)，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對(duì)這類(lèi)病因進(jìn)行根本的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6139次

• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺(jué)質(zhì)量比較差，其實(shí)我們可以吃一些食物能提高這個(gè)睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無(wú)論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補(bǔ)心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長(zhǎng)期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補(bǔ)身體，是非常不錯(cuò)的。

  

  01:31
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16300次

• 睡眠質(zhì)量不好掛什么科
  睡眠質(zhì)量不好建議就診于神經(jīng)內(nèi)科，睡眠質(zhì)量不好是失眠的一種表現(xiàn)，失眠常見(jiàn)的表現(xiàn)有早醒、入睡困難、醒后再次入睡困難、多夢(mèng)、自覺(jué)睡眠質(zhì)量下降。失眠的患者多半會(huì)有生理因素、軀體疾病或者是服用某些藥物的影響，這類(lèi)患者要積極的祛除引起失眠的原因。可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)，減少白天睡眠的時(shí)間，盡量的減少飲酒及其他的興奮性的活動(dòng)，睡覺(jué)前可以少量的進(jìn)食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以給予心理治療，積極的改善失眠引起的緊張、焦慮、抑郁的情緒，也可以選擇藥物口服來(lái)改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-20 5051次

• 睡眠不好掛什么科
  睡眠不好要掛中醫(yī)科或者神經(jīng)內(nèi)科。睡眠障礙，大致可分為三種：一、有明確病因的，比如說(shuō)由呼吸系統(tǒng)疾病所引起的，如慢性阻塞性肺病急性加重，支氣管哮喘的發(fā)作，晚上睡眠時(shí)有咳嗽，咳喘，胸悶，甚至不能平臥，影響睡眠質(zhì)量。二、是由肥胖上氣道阻塞性疾病，如扁桃體肥大，鼻腔疾病，咽喉占位等，導(dǎo)致長(zhǎng)期慢性缺氧，有可能患上阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，要去耳鼻喉科就診。三、沒(méi)有明確器質(zhì)性病因引起的失眠，半夜醒來(lái)無(wú)法入睡，經(jīng)常伴有頭暈、耳鳴等癥狀，常見(jiàn)于老年人。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 37285次

• 睡眠質(zhì)量不好看什么科
  病情分析：睡眠質(zhì)量不好是一種睡眠障礙，應(yīng)就診神經(jīng)內(nèi)科。引起上述癥狀最常見(jiàn)的睡眠障礙是失眠，除此之外，睡眠呼吸暫停綜合征、發(fā)作性睡病、快速動(dòng)眼期睡眠障礙等疾病也可以嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。意見(jiàn)建議：睡眠質(zhì)量不好的人不應(yīng)過(guò)度焦慮，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以加重上述癥狀。應(yīng)規(guī)劃合理的生活作息，白天適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保持三餐足量的食物攝入，避免酒精、咖啡、濃茶等興奮性飲料，睡前4個(gè)小時(shí)不要進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，睡前不要吃得太飽。每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)。如無(wú)法自身調(diào)節(jié)，請(qǐng)及時(shí)就診，在醫(yī)師的指導(dǎo)下尋求藥物干預(yù)。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-14 1303次

• 睡眠不好掛什么科
  病情分析：建議睡眠不好的患者可以?huà)焐窠?jīng)內(nèi)科的。睡眠障礙屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見(jiàn)疾病，神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生在處理起來(lái)還是有一定的經(jīng)驗(yàn)的。睡眠障礙種類(lèi)也很多，有些患者表現(xiàn)入睡困難，有些患者表現(xiàn)為半夜容易醒。意見(jiàn)建議：建議睡眠不好的患者要放松心情，不要過(guò)于的緊張焦慮。在白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外的體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。必要時(shí)可以在睡前服用苯二氮?類(lèi)藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-08-12 2506次

• 睡眠不好掛什么科
  睡眠不好要掛中醫(yī)科或者神經(jīng)內(nèi)科。睡眠障礙，大致可分為三種：一、有明確病因的，比如說(shuō)由呼吸系統(tǒng)疾病所引起的，如慢性阻塞性肺病急性加重，支氣管哮喘的發(fā)作，晚上睡眠時(shí)有咳嗽，咳喘，胸悶，甚至不能平臥，影響睡眠質(zhì)量。二、是由肥胖上氣道阻塞性疾病，如扁桃體肥大，鼻腔疾病，咽喉占位等，導(dǎo)致長(zhǎng)期慢性缺氧，有可能患
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 231次

• 老人睡眠不好掛什么科
  老人出現(xiàn)睡眠不好建議是掛神經(jīng)內(nèi)科的，因?yàn)槭邔儆谏窠?jīng)內(nèi)科的常見(jiàn)疾病，所以?huà)焐窠?jīng)內(nèi)科是比較對(duì)癥的科室。老人出現(xiàn)睡眠不好在臨床上是非常常見(jiàn)的，原因也是比較多的，可能有心理方面的因素，也可能有軀體疾病導(dǎo)致了身體不舒服影響到了睡眠，所以對(duì)于老年人的失眠建議可以進(jìn)行如下的處理：第一點(diǎn)，要治療軀體疾病。比如有呼
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 515次