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如何預防腳踝扭傷

女, 42歲

2023-10-13 526次

病情描述:

如何預防腳踝扭傷

醫生回答

病情分析:

要預防腳踝扭傷首先需要在運動前先進行熱身運動,不要直接就運動。其次,運動時避免腳踝過大范圍的活動。最后,在運動時可以佩戴護踝來保護腳踝。

意見建議:

腳踝扭傷的患者建議在受傷后先進行局部的冰敷,不要進行熱敷,冰敷1~2天后再進行熱敷。然后在休息時應抬高患肢,這樣有助于消腫。最后,還需要進行腳踝的制動固定,避免過多活動。

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