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• 胡蘿卜要跟油炒才有營養嗎，你真的吃對了嗎

  胡蘿卜中富含胡蘿卜素，它能夠在人體內轉變成維生素A，對皮膚、視力和正常免疫功能都很重要。而胡蘿卜素是一種只溶于脂肪、不溶于水的物質，沒有脂肪幫忙，它就很難被人體吸收。不過，只溶于脂肪≠必須用油炒。因為吸收胡蘿卜素，是在小腸里面發生的事情，和鍋里有沒有油，是葷油還是素油，完全沒什么關系。只要進入小腸的食物里面有脂肪，就足夠幫助胡蘿卜素吸收了。舉個例子，我們吃蒸胡蘿卜，配一杯牛奶，一個雞蛋。這些食物都有脂肪，在胃里和胡蘿卜素相遇，把胡蘿卜素溶解在脂肪里，然后在膽汁的作用下，就可以被人體吸收了。如果在炒胡蘿卜的時候，總是加入很多油，會造成炒完后胡蘿卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的鍋里、盛菜的盤子里，剩得到處都是。也不是說“胡蘿卜怎么吃，吸收都的特別好”，因為胡蘿卜素存在于植物細胞中，細胞壁是它跑出來的大障礙。經過加熱，細胞變軟，細胞透性上升，嚼爛之后，胡蘿卜素就比較容易被吸收利用。所以，要提高它們的吸收率，以及在體內轉化為維生素A的效率，最主要的條件是“受熱”而不是“加油”。要想更好地保存胡蘿卜的營養，最好不要油炒，更推薦簡單地蒸熟或者水煮熟吃。

  

  02:18
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-16 59596次

• 直腸癌吃什么最有營養

  直腸癌的飲食，我們可以分為手術前放化療時間，以及手術后恢復期等等，一些時間段，在不同的時間段，飲食要求是有一些差異的，我們現在就是說，一個普遍的一個規律，就是可以進食，相對正常的飲食的時候，我們的一些注意事項，主要就是什么，進食一些比較容易消化的，營養比較豐富的飲食，適當的進食動物蛋白質，同時注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質，同時要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。

  

  01:15
  王曉鋒 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-12-06 25738次

• 吃腹瀉奶粉有營養嗎
  吃腹瀉奶粉是有營養的，即使是新生兒，完全依靠腹瀉奶粉，也是營養足夠的，它含有正常的人體生長發育所必需的各種維生素和礦物質，是特殊配方的嬰兒奶粉，即使在新生兒期吃這一類的奶粉，也不用擔心營養不夠。對于嬰兒發生了腹瀉的時候來進行食用，也是非常足夠的。它一般是以牛乳或者是黃豆為基礎，沒有乳糖的嬰兒配方奶粉，這個時候一般會把容易導致過敏的大分子的牛奶蛋白，分解成為了沒有致敏作用的短肽和氨基酸，而且添加了一些核苷酸，對于增強免疫力，保護胃腸道的微環境，減輕腹瀉的癥狀，都具有很大的幫助。所以吃腹瀉奶粉也是有營養的，而且是比較好的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-07 2862次

• 懷孕吃燕窩有營養嗎
  懷孕吃燕窩是有營養，燕窩中含有神經氨酸，對胎兒大腦發育和免疫力系統的完善是有幫助。燕窩中還含有豐富的礦物質和微量元素及多肽類物質，孕婦在懷孕期間吃燕窩有安胎、補胎及補鈣的功效，還可以預防妊娠紋的發生。當然再好的東西也不能多吃，吃多了容易造成營養過剩，反而不利于身體的吸收。孕期建議一定要飲食搭配應多元化，合理營養，不要偏食，也不要挑食，要多吃一些瘦肉，蛋類，奶類以及含維生素多的蔬菜和水果，還可以多進食堅果類食物，定期產檢，對癥處理。
  語音時長 01:12”
  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-24 3109次

• 早餐吃白粥有營養嗎
  病情分析：早餐吃白粥也是有營養的，白粥當中含有非常豐富的碳水化合物，而且白粥比較容易消化與吸收，具有清理腸胃平肝散火的一個功效。需要注意的是，如果患者一直吃白粥的話，這種情況肯定是不合理的，盡量避免做到飲食單一。意見建議：患者在日常生活當中應該要做到營養均衡，飲食多樣化，多吃一些水果蔬菜，還有肉蛋奶魚蝦等食物。注意晚上不要熬夜，保證睡眠充足。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-08-21 9207次

• 小孩吃果汁有營養嗎
  病情分析：孩子吃果汁也是有營養的，但是一定要是鮮榨的果汁，像一些果汁的飲料，里面都有一些添加劑，這些飲品對孩子身體成長是沒有什么好處的，如果孩子可以吃水果的話，最好給孩子吃水果，因為鮮榨的果汁可能營養成分有一部分被破壞，不如水果營養價值更高。意見建議：孩子在生長過程當中，一定要做到營養均衡，可以適當的吃一些富含蛋白質，富含維生素的食物，平時多曬太陽促進鈣吸收，提高抵抗力。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-08-16 1103次

• 小孩怎么吃才有營養
  小孩在吃的方面要注意平衡膳食、補充鈣質、攝入優質蛋白質、補充維生素、順應季節等事項才有營養。為了滿足小孩的生長需求，家長應該確保小孩獲得充足的營養。如果小孩出現營養不良、發育遲緩或其他不適癥狀，應及時就醫。1、平衡膳食：小孩的飲食應多種多樣，并以谷類為主，多吃新鮮蔬果，適當吃些魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-06-26 0次

• 煮什么給小孩吃有營養
  通常煮米粥、煮根莖類的食物、煮新鮮的蔬菜以及肉類給小孩吃有營養。煮米粥給小孩吃有營養，比如大米粥、小米粥、糙米粥、雜糧粥等，粥類的食物里面含有非常豐富的B族維生素以及蛋白質和碳水化合物，不僅能夠充饑，還能夠補充身體所需的能量。煮根莖類的食物給小孩吃有營養，根莖類的食物含豐富的纖維素，比如土豆、南瓜、
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-17 304次