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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學(xué)的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3669次

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進(jìn)行瘦大腿：①運動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。可以幫助大腿的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因為增加肌肉組織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當(dāng)藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的。總之，想瘦大腿，最好的方式，就是運動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 15834次

• 怎樣瘦大腿和小腿
  大腿和小腿肥胖是困擾現(xiàn)代生活當(dāng)中人們的一個比較普遍的問題。上下樓梯是比較好的一種瘦腿方法，用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外高抬腿運動也是瘦腿不錯的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間瘦腿的效果就會出來。血液循環(huán)不好就會容易導(dǎo)致雙腿浮腫，多吃含有維生素E的食物，可以加速血循環(huán)，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麥胚芽等。還有經(jīng)常吃含鹽量高的食物，可以令體內(nèi)堆積過多的水分從而形成水腫，同時含有鉀的食物則有利于排出體內(nèi)多余的水分，所以在平時可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多余水分的食物。還可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。
  語音時長 1:42”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 52834次

• 怎樣瘦大腿和臀部
  給大家介紹幾種運動的方式，可以有效的達(dá)到瘦大腿和臀部的功效：第一，對角線踢腿，開始四肢著地趴在墊子上，右手掌著地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上，左膝稍微懸空移動，左腿成一定角度向后向上踢，腿彎曲，保持這個動作兩秒，然后彎曲膝蓋把腿收回，膝蓋放在地面上。第二，屈膝抬腿，側(cè)躺在地，一個胳膊腫著地支撐頭部，雙膝并在一起彎曲九十度，臀部堆疊，腰部伸長，抬起上面的腿然后放下并保持膝蓋彎曲，重復(fù)十五到十次，反轉(zhuǎn)過來換一條腿。第三，屈膝畫圈，與第二個動作相同的起始位置抬起上面的腿，距下面的腿大概10厘米的距離，膝蓋一樣保持彎曲然后向前向上向后劃圈就可以，這幾個動作都可以有效的減掉大腿和臀部的肌肉。
  語音時長 01:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 51608次

• 怎樣在一周內(nèi)暴瘦大腿
  如果想要在一周之內(nèi)暴瘦大腿可以選擇進(jìn)行局部吸脂或溶脂手術(shù)，局部吸脂后溶脂手術(shù)對身體基本上不會有什么影響，而且也不會反彈。但是手術(shù)之后一定要做好日常護(hù)理保健工作，最好不要經(jīng)常刺激身體，也不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，如果經(jīng)常暴飲暴食，飲食不當(dāng)，也有可能會導(dǎo)致肥胖癥狀再次出現(xiàn)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 804次

• 怎樣瘦大腿肌肉
  想要瘦大腿的肌肉可以通過運動的方法，還可以注射瘦腿針。可以每天晚上睡覺前和早上起床以后，進(jìn)行半小時到一個小時左右的慢跑或跳繩，促進(jìn)脂肪燃燒對瘦大腿有一定的作用。如果想要快速瘦大腿可以通過注射瘦腿針的方法進(jìn)行治療，注射瘦腿針以后可以使肌肉逐漸萎縮，就可以達(dá)到瘦腿的效果。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎樣能在一周內(nèi)瘦下來
  通常情況下一周內(nèi)不會快速瘦下來，但是可以通過控制飲食、加強運動、口服藥物等方式使體重下降。1、控制飲食：如果平時吃了過多高糖的食物，比如糖果、蛋糕、點心等，或者吃了過多油膩的食物，比如肥肉、肥腸、炸雞等，便會使體內(nèi)攝入過多的能量和熱量，如果不能被機體消耗，便會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖。建議加強
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 瘦大腿圖片
  瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪組織，術(shù)后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎藥預(yù)防感染等。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-04 78次