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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2845次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 3011次

• 開車怎樣預防頸椎病
  經常開車想要預防頸椎病，一是在開車的過程中，一定要避免頸椎部位長時間一個姿勢，以免導致頸部肌肉，筋膜韌帶勞損，頸椎曲度發生改變，引發頸椎病。二是在開車時一定要注意頸部保暖，特別是夏天，一定避免長時間吹空調，以免導致頸部受涼引起肌肉，筋膜，韌帶痙攣，后期也容易出現頸椎病情況。三是在開車時一定要注意腰部姿勢，避免頸椎部位長時間前傾，以免加重頸腰部位負擔，引發頸椎病，或者是腰椎病后期就會影響頸腰部受力。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 861次

• 開車頭暈頸椎病
  這明顯是頸椎病引起的頭暈癥狀，主要與長時間開車，頸椎長時間保持一個動作誘發的頸椎病，主要是由于壓迫了椎動脈，從而引起的供血不足，使得大腦缺血，就會引起頭暈的癥狀這是主要原因，針對于這種情況，最好的治療辦法需要嚴格的注意休息保護，才是恢復最好的條件，繼續勞累，這種癥狀是很難改善，盡量少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法比如針灸，推拿，牽引，按摩等治療，更有利于頭暈癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 4428次

• 開車怎樣預防頸椎病
  病情分析：保持正確的坐姿、放松頸椎位置的肌肉、頸椎部位要注意保暖等方式。開車時要保持微微后傾的姿勢，這樣可以緩解頸部肌肉的疲勞，甚至發生痙攣等。同時可以適當的使用u型枕等輔助物品。注意不要疲勞駕駛，適當的放松頸部位置的肌肉，按摩等方式。注意開車時把車窗關嚴，可以穿一些高領、棉質的襯衫等，以達到頸椎的保暖。意見建議：頸椎部位受涼后，血液循環就會下降，長時間的代謝產物堆積，就會導致頸椎病的病情加重。注意平常要養成良好的生活習慣。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2018-12-26 2302次

• 開車怎樣預防頸椎病
  病情分析：開車要預防頸椎病，建議避免長時間開車，一般建議開車1~2個小時必須要下車休息15~20分鐘，同時活動一下頸部，或者做一些頸椎操，能夠放松頸部肌肉，避免開車時間長導致頸部肌肉勞累。另外，在椅背頸部的地方可以墊一個小枕頭，能夠避免頸部前傾。意見建議：平時要注意頸部保暖，避免著涼，可以適當給予頸部做些熱敷，對了按摩或者艾灸等方法來調理保養。也要避免長時間低頭伏案工作。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-03-21 901次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病怎么預防和治療
  頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一些危險因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領、學生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護好頸椎，預防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動。關于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 236次