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• 女性骨質(zhì)疏松吃什么鈣

  女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機(jī)理不一樣，但是我們治療補(bǔ)充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來(lái)說(shuō)，它是屬于離子鈣，到體內(nèi)以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時(shí)鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，或者加上一些運(yùn)動(dòng)、日曬，幫助我們進(jìn)行鈣的吸收，這樣補(bǔ)鈣才能達(dá)到很好的目的。對(duì)于市場(chǎng)常見(jiàn)的一些保健品，什么有機(jī)鈣或者螯合鈣，這類(lèi)的鈣它的離解，或者在體內(nèi)的吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差，而且它的含鈣量也不高。所以我們一般建議的鈣，從藥物上來(lái)說(shuō)主要就是碳酸鈣。從食物上來(lái)說(shuō)，我們會(huì)建議進(jìn)食一些，含鈣量比較高的食物，比如說(shuō)堅(jiān)果，還有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海產(chǎn)品，是含鈣比較高的食物。對(duì)于年輕的骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，我們一般還是建議，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和增加日曬，來(lái)提高骨密度的質(zhì)量，不建議上來(lái)就服用藥物或者鈣片，但對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)，我們會(huì)適當(dāng)?shù)募右恍┚S生素D和鈣片，來(lái)幫助鈣的吸收和鈣的合成。

  

  02:22
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-11 5681次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽(tīng)到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來(lái)老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒(méi)有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說(shuō)正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚(yú)、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說(shuō)喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚(yú)肝油之類(lèi)的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說(shuō)單純?yōu)榱苏f(shuō)，就是說(shuō)補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒(méi)有特別注意的，就是說(shuō)咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8475次

• 中年骨質(zhì)疏松吃什么鈣
  骨質(zhì)疏松是由于骨量減少導(dǎo)致的全身性的骨骼疾病。骨質(zhì)疏松一旦確診，就建議補(bǔ)鈣。中年骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣的種類(lèi)非常多，包括碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣等等，很多品牌的鈣，比如說(shuō)新蓋中蓋、鈣爾奇D、迪巧等等都可以選用。除了鈣片之外，也可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣，多進(jìn)食含鈣比較豐富的食物，包括牛奶、酸奶、魚(yú)類(lèi)以及海產(chǎn)品等等。但是除了補(bǔ)鈣之外，還建議補(bǔ)充適量的維生素D，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，在補(bǔ)鈣以及維生素D的同時(shí)，注意適量的運(yùn)動(dòng)和日曬。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  李光宇 主治醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2019-09-18 2658次

• 中年人骨質(zhì)疏松補(bǔ)什么鈣
  骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨含量的下降，從而造成骨結(jié)構(gòu)的微細(xì)改變，患者骨的承受能力下降，輕微的外傷就會(huì)造成骨折，也稱(chēng)為骨質(zhì)疏松性骨折。中年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，一般要及時(shí)的對(duì)病因進(jìn)行治療，特別是患者由于缺鈣，它的鈣，磷吸收比較嚴(yán)重缺乏，對(duì)于這種情況要及時(shí)的補(bǔ)充一些鈣劑，比如，口服一些含鈣比較高的食物，比如牛奶，豆制品，以及一些魚(yú)類(lèi)，可以增加鈣量，還可以口服一些鈣片，比如迪巧，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣，同時(shí)患者還可以口服維生素d，它對(duì)鈣，磷的調(diào)節(jié)有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-04 2083次

• 中年人骨質(zhì)疏松補(bǔ)什么鈣
  病情分析：中年人骨質(zhì)疏松多是由于鈣質(zhì)缺乏引起的，可以補(bǔ)充些富含維生素D的鈣片，像葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。食物方面可以多吃些牛奶、奶制品、堅(jiān)果等高鈣食物。意見(jiàn)建議：建議骨質(zhì)疏松患者，尤其是青少年，一定要引起重視，積極的去正規(guī)醫(yī)院就診。平時(shí)的時(shí)候注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，像打球等。避免長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)。忌濃茶、咖啡和酒等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-06 1001次

• 骨質(zhì)疏松吃什么鈣
  病情分析：骨質(zhì)疏松如果是老年人，建議吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等。平時(shí)盡量飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品，魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)等。另外，平時(shí)要多曬曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收，也可以多喝些骨頭湯。意見(jiàn)建議：建議患者身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時(shí)的去醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要耽誤病情。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-05 1601次

• 女性骨質(zhì)疏松吃什么鈣
  女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機(jī)理不一樣，但是我們治療補(bǔ)充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來(lái)說(shuō)，它是屬于離子鈣，到體內(nèi)以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時(shí)鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 138次

• 骨質(zhì)疏松吃什么
  骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見(jiàn)的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚(yú)和動(dòng)物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時(shí)配合藥物治療
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次