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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5423次

• 做盆骨修復有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產后容易漏尿，都是產后沒有及時做骨盆修復的原因。第二，做骨盆修復還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復發作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側彎。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 6071次

• 盆骨骨折可以側睡嗎
  骨盆骨折是否能夠側睡，必須要根據具體骨折的地方，以及骨折恢復的情況來決定的。如果是骨盆多發性骨折，尤其是骨盆的兩側都是出現骨折，這種情況是不能夠側睡的。因為側睡很容易會導致身體的重量會壓迫一側骨折的地方，從而會導致局部骨折的地方腫脹，疼痛的加重，甚至會出現骨頭移位的情況。另外，如果是單側的骨盆骨折，在臥床休息2~3周之后，骨折的地方相對穩定，這個時候是可以側睡的，側睡主要是以健側臥位為主，避免患側臥位。因為患側臥位，身體的重量會壓在骨折的地方，從而會影響骨折恢復。健側臥位通常骨折端受力并不是很嚴重，等骨折長穩定之后是可以適當健側臥位。
  語音時長 01:22”
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-04-02 2422次

• 盆骨骨折多久可以恢復
  盆骨骨折以后恢復一般需要3個月的時間。雖然說盆骨部位是松質骨，血運比較好，恢復相對較快，但是松質骨承重的能力相對較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動時承受的力量相對較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時間，以利于骨折斷端恢復，一般八周左右骨折斷端會有明顯的骨痂生長，骨折斷端相對穩定，就可以拄拐下地輕負重活動，一般需要拄拐一個月的時間才能夠棄拐正常的負重。所以，盆骨骨折恢復需要3個月，避免骨折斷端不穩定時過早的下地影響骨折恢復。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-07-15 1676次

• 盆骨骨折多久可以坐
  骨盆骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療，最好多臥床休息兩個月左右的時間，這個時候進行復查，基本上就可以做起來了。平時還要積極的肢體功能鍛煉，防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-19 1603次

• 盆骨骨折嚴重嗎
  首先說明一點，骨盆骨折還是比較嚴重的。如果是位置比較好的話，那還是比較幸運的，一般選擇保守治療就可以。需要嚴格的臥床休息保護一個半月左右，然后拍片復查，如果有骨痂生長，那就可以拄拐下地活動，但是不可以完全負重，盡量保護骨折的地方就可以了。這期間需要應用一些活血化瘀和促進骨折愈合的藥物治療，飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，好好吃飯。但是，如果盆骨骨折粉碎并且錯位的情況，還是非常嚴重的。一般這種情況出血量都比較大，還是需要積極的進行手術治療的。盡量恢復骨盆的穩定性，再就是恢復正常的骨盆結構，防止再次錯位，這是非常關鍵的。因為一旦錯位就會畸形愈合，影響以后的功能。手術以后需要補充能量，再就是需要補液，需要預防感染。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2303次

• 盆骨骨折多久可以走路
  盆骨骨折3個月到6個月的時間可以走路，與個人體質以及骨折的嚴重程度有關。骨折通常是指骨的連續性以及完整性受損，可能是直接暴力、間接暴力、慢性勞損等原因導致，患者會出現疼痛、腫脹、活動障礙等多種癥狀。如果患者出現的骨折情況比較輕，而且個人體質比較好，新陳代謝速度比較快，恢復起來也會比較快，大概3個月的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-24 0次

• 老人盆骨骨折
  一般主要還是根據骨折拍的片子的，如果沒有錯位，還是可以選擇保守治療的，一般需要嚴格的臥床休息保護，可以應用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物治療。再就是后期可以應用一些促進骨折愈合的藥物。但是如果拍片檢查發現骨折錯位，估計愈合以后對將來的功能有影響，還是需要積極的進行手術治療的，手術是治療的根本手段，但是
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 174次