問做下蹲會損傷關節(jié)嗎
病情描述：
做下蹲會損傷關節(jié)嗎
答醫(yī)生回答
蘇振波主任醫(yī)師
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院中醫(yī)科
2020-10-27
病情分析：
意見建議：
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做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。
01:03
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 6018次
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關節(jié)損傷會誘發(fā)痛風嗎關節(jié)損傷本身不會誘發(fā)痛風，但是痛風會導致關節(jié)損傷。關節(jié)損傷是一種機械性的損傷，機械性的炎性表現(xiàn)，而痛風是因為體內的代謝障礙，導致的尿酸鹽沉淀在關節(jié)內滑膜上面，導致的一個炎癥。所以這兩個的發(fā)病機理都不一樣，但是痛風以后尿酸鹽的沉積以后，它會導致關節(jié)軟骨面出現(xiàn)磨損，所以它會導致關節(jié)損傷，而關節(jié)損傷不會導致痛風。
01:15
張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 2784次
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做下蹲會損傷關節(jié)嗎適當?shù)淖鱿露祝⑶覜]有明顯的身體負重的情況下，不會損傷到關節(jié)，況且這種鍛煉還能夠有效的增強關節(jié)的穩(wěn)定性，能夠增強韌帶以及關節(jié)囊的強度，能夠調節(jié)關節(jié)腔內的壓力，促進關節(jié)軟骨的再生，促進關節(jié)滑液的分泌，對于關節(jié)是有比較大的好處的。但是如果頻繁的進行下蹲，并且身上有一些杠鈴或者其他的重物的時候，很容易損傷關節(jié)，容易導致關節(jié)的骨性關節(jié)炎，也容易形成肌腱的無菌性的炎癥，還會導致局部的滑膜反復的受到擠壓，形成滑膜炎，這種情況下一定要積極得注意休息，避免負重下蹲，可以進行關節(jié)的非負重功能鍛煉，游泳是比較好的，積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物進行治療。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-20 1787次
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做下蹲運動損傷膝關節(jié)嗎做下蹲運動是對膝關節(jié)產生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導致膝關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導致膝關節(jié)內部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導致膝關節(jié)部位受到反復的牽拉和擠壓，引起韌帶、關節(jié)囊的損傷、水腫，以及內部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運動就會引起膝關節(jié)軟骨半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，并且周圍的韌帶、關節(jié)囊就會出現(xiàn)水腫、痙攣的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-24 9247次
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下蹲動作會損傷什么關節(jié)病情分析：適量的下蹲練習對膝關節(jié)有加固增強膝關節(jié)力量的作用，如果過量練習下蹲練習會造成膝關節(jié)過度疲勞造成損失。意見建議：對于膝關節(jié)有損傷或有膝關節(jié)疾病的人一定要減少下蹲對膝關節(jié)造成的損傷。比如滑膜炎，半月板損傷等，一定要控制好下蹲的練習，一定減少此類的訓練
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-03-20 1803次
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下蹲運動會損傷關節(jié)嗎病情分析：輕度的下蹲運動通常是不會損傷關節(jié)的，但是如果經(jīng)常負重做下蹲運動會對關節(jié)造成一定的損傷，例如經(jīng)常負重下蹲會使關節(jié)骨膜增生，或者是關節(jié)韌帶拉傷，肌肉拉傷，所以做下蹲運動時需要注意運動強度，就可以避免對關節(jié)的損傷。意見建議：如果損傷到了關節(jié)建議及時就醫(yī)做關節(jié)X光檢查和髖關節(jié)X光檢查，明確關節(jié)的損傷情況，然后通過按摩，理療，針灸，艾灸的方法修復受損的關節(jié)，嚴重時可以通過手術的方法予以治療。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-12-14 601次
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做下蹲運動損傷膝關節(jié)嗎做下蹲運動會損傷膝關節(jié)。1、下蹲時膝關節(jié)受力大進行下蹲運動時，膝關節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當深蹲或動作不規(guī)范時，膝關節(jié)的壓力會顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導致關節(jié)磨損，進而引發(fā)膝關節(jié)炎等問題。2、動作不規(guī)范易致傷許多人在進行下
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
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做下蹲運動損傷膝關節(jié)嗎做下蹲運動是對膝關節(jié)產生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導致膝關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導致膝關節(jié)內部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導致膝關節(jié)部位受到反復的牽拉和擠壓，引起韌帶、關節(jié)囊的損傷、水腫，以及內部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運動就會
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 531次
