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• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問(wèn)題，可能對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見(jiàn)的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4973次

• 來(lái)大姨媽可以騎動(dòng)感單車嗎

  不可以。動(dòng)感單車是年輕女性比較熱愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車以后，相對(duì)來(lái)說(shuō)體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 6031次

• 騎動(dòng)感單車損傷關(guān)節(jié)嗎
  動(dòng)感單車的騎行方式及運(yùn)動(dòng)量決定關(guān)節(jié)損傷的程度。如果動(dòng)感單車是空蹬，相當(dāng)于騎自行車，是很好的運(yùn)動(dòng)，上身在車座上可以明顯減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，對(duì)關(guān)節(jié)傷害不大，但應(yīng)適量，保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間或者不間斷騎行，時(shí)常保持膝關(guān)節(jié)的休息時(shí)間，要循序漸進(jìn)。動(dòng)感單車如果調(diào)節(jié)增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當(dāng)于爬山運(yùn)動(dòng)，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負(fù)荷，是很容易傷到膝關(guān)節(jié)的。有膝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)炎等情況的人群不適合動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)。其實(shí)就算是日常生活走路過(guò)量也會(huì)傷害關(guān)節(jié)的健康。任何運(yùn)動(dòng)都要選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，才能更好的保護(hù)我們的關(guān)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-10 3116次

• 騎動(dòng)感單車大腿特別疼怎么辦
  這種情況是由于騎動(dòng)感單車的時(shí)候大腿肌肉持續(xù)的收縮而出現(xiàn)了拉傷，并且在騎車的時(shí)候由于外界有風(fēng)的刺激而出現(xiàn)大腿肌肉部的受涼，出現(xiàn)血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積而導(dǎo)致周圍的神經(jīng)受到刺激之后出現(xiàn)驗(yàn)疼痛的情況。出現(xiàn)這種情況之后：首先，要口服非甾體類的消炎止疼藥，比如說(shuō)布洛芬、洛索洛芬鈉，能夠有效的緩解局部的炎癥情況來(lái)減輕疼痛的癥狀。第二，口服鹽酸乙哌立松片來(lái)緩解大腿前側(cè)股四頭肌肌肉緊張，這樣才能夠有助于肌肉恢復(fù)。第三，口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，比如活血止痛膠囊，能夠增加局部的血液循環(huán)，起到活血消腫的作用，增加炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于恢復(fù)。除了以上治療措施之外，一定要注意讓大腿的肌肉充分處于一種放松的狀態(tài)，如果再繼續(xù)活動(dòng)有可能導(dǎo)致肌肉的拉傷進(jìn)一步加重，不利于恢復(fù)。并且一定要注意保暖，避免大腿前側(cè)肌肉的受涼。除了以上治療方式之外，還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用暖水袋熱敷來(lái)增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，經(jīng)過(guò)這些治療之后大腿前側(cè)肌肉疼痛在3到5天的時(shí)間就會(huì)得到明顯的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 7139次

• 動(dòng)感單車騎了大腿酸痛怎么緩解
  病情分析：如果在騎動(dòng)感單車之后出現(xiàn)大腿酸痛，那么是比較正常的，這是由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)，在做了劇烈運(yùn)動(dòng)之后，這樣就會(huì)造成肌肉受損，從而形成酸痛的感覺(jué)，這是可以恢復(fù)的不用擔(dān)心。意見(jiàn)建議：平時(shí)要針對(duì)此出來(lái)進(jìn)行按摩以及針灸，另外也可以用熱毛巾來(lái)進(jìn)行熱敷，這樣都可以促進(jìn)血液的循環(huán)，從而有利于病情的恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-06 2201次

• 騎完動(dòng)感單車大腿疼怎么辦
  病情分析：騎完動(dòng)感單車之后出現(xiàn)大腿疼痛，這種情況可能是劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉的拉傷，也可能是過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)大腿疼痛的現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：對(duì)于這種情況的處理，首先要注意休息，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆梅晴摅w類消炎止痛的藥物緩解疼痛，例如洛索洛芬鈉片等等。同時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱螅茨Φ确椒ň徑馓弁吹默F(xiàn)象。一般經(jīng)過(guò)休息，配合止疼藥物，幾天的時(shí)間就可以恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-27 2504次

• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎
  每天騎動(dòng)感單車是可以減肥的，下面說(shuō)一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長(zhǎng)時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪來(lái)提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過(guò)要注意的是，心率不要超過(guò)最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 784次

• 尿酸高可以騎動(dòng)感單車嗎
  尿酸高患者一般可以騎動(dòng)感單車，但是要注意不要太過(guò)勞累。尿酸高是體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，患者可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、乏力等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服秋水仙堿片、別嘌醇片等藥物治療，在治療期間可根據(jù)自身狀況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  儲(chǔ)永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2022-08-22 277次