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• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個跟半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機(jī)械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認(rèn)為還可以從事跑步運(yùn)動。但是如果患者確實(shí)有機(jī)械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創(chuàng)傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運(yùn)動。因?yàn)樵谂懿街校リP(guān)節(jié)尤其是半月板，它會起到一個分散應(yīng)力的作用，會承受比較大的力量。

  

  1:00
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 28948次

• 半月板損傷適合的運(yùn)動

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69754次

• 半月板損傷還能運(yùn)動嗎
  如果病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位半月板損傷的情況，是還能夠運(yùn)動，但是運(yùn)動時一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力擠壓，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重，就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位疼痛的加重。比如平時可以行游泳的運(yùn)動，以及吊單杠、撐雙杠的活動，或者是臥床期間行直腿抬高、挺腿，以及后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐、飛燕的活動都是很好的鍛煉方法，從而能夠加強(qiáng)全身部位肌肉的力量，并且能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，對于半月板損傷的恢復(fù)也有一定的幫助作用。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 2833次

• 半月板損傷后還能運(yùn)動嗎
  半月板損傷以后，如果通過治療損傷的半月板恢復(fù)以后，是不影響正常活動的，也不影響鍛煉，但是在沒有恢復(fù)治療期間，是不建議運(yùn)動的，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重，從而影響正常的生活。所以，如果病人出現(xiàn)了半月板損傷，如果損傷比較輕，平時一定要限制膝關(guān)節(jié)部位的負(fù)重和屈伸活動，同時應(yīng)用藥物治療，一般通過治療一個月，損傷的半月板就會恢復(fù)，就可以逐漸的開始運(yùn)動；如果說半月板損傷比較重，引起了撕裂或者是斷裂的情況，這種情況就需要行手術(shù)治療，并且手術(shù)治療以后一個月內(nèi)，避免劇烈的活動，一個月后也可以逐漸的開始運(yùn)動活動。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 10621次

• 半月板損傷后還能運(yùn)動嗎
  病情分析：在出現(xiàn)半月板損傷以后是還能運(yùn)動的，比如說可以行游泳運(yùn)動，拉單杠，撐雙杠運(yùn)動以及行平板支撐，后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐鍛煉來鍛煉身體。意見建議：但是在發(fā)生半月板損傷以后，一定要避免久站，避免蹲起、跑跳、登山，爬樓梯活動，以免加重膝關(guān)節(jié)部位負(fù)擔(dān)，就容易過度的擠壓膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板，容易引起半月板損傷情況加重，后期就會影響半月板損傷情況恢復(fù)。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-14 2802次

• 半月板損傷 如何運(yùn)動
  病情分析：在病人出現(xiàn)半月板損傷以后可以行游泳運(yùn)動，打太極拳活動，以及臥床期間行直腿抬高飛燕的活動以及平板支撐，后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，是可以行拉單杠撐雙杠的運(yùn)動。意見建議：但是在出現(xiàn)半月板損傷以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力，特別是避免長時間穿高跟鞋站立活動，避免蹲起跑，跳登山，爬樓梯運(yùn)動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過度的擠壓，導(dǎo)致半月板損傷情況加重。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-23 3202次

• 半月板損傷如何運(yùn)動
  半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運(yùn)動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷怎么運(yùn)動
  半月板損傷可以做的運(yùn)動有游泳、散步、打太極等，這些運(yùn)動不會增加關(guān)節(jié)壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運(yùn)動量的控制，過量運(yùn)動也是不行的。在運(yùn)動期間要注意及時補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣可以更有效的促進(jìn)受損關(guān)節(jié)的恢復(fù)。建議患者可以多進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次