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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動(dòng)式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時(shí)間大概要3~5分鐘，每個(gè)部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺(jué)得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷有時(shí)間控制，而且顫動(dòng)不需要自身的維護(hù)，同時(shí)頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過(guò)牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護(hù)、定期的隨訪，很多患者覺(jué)得自己刷牙就好了，覺(jué)得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過(guò)專業(yè)的方法來(lái)進(jìn)行清潔才能達(dá)到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 1901次

• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡(jiǎn)單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個(gè)是保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，比如說(shuō)盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營(yíng)養(yǎng)品，第二個(gè)是增強(qiáng)乳腺的健康意識(shí)，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專科檢查，第三個(gè)定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個(gè)篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個(gè)，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個(gè)體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的專科檢查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4537次

• 怎樣衡量心理健康？
  一，人格健全、自我感覺(jué)良好、有較好的自控能力，自尊、自愛(ài)、自信，并能正確評(píng)價(jià)自己和外界的事物，保持心理上的平衡。二，良好的人際關(guān)系，與他人交往的過(guò)程中受到歡迎和信任，保持正常的禮尚往來(lái)，心理不健康的人容易嫉妒、懷疑、自私、吹噓、狹隘常不能被別人接受，不能與大家建立良好的關(guān)系。三，明確的生活目標(biāo)，切合實(shí)際的不斷進(jìn)取，有理想對(duì)事業(yè)執(zhí)著的追求對(duì)未來(lái)充滿信心，心理不健康的人一般不能適應(yīng)客觀條件的變化。四，情緒穩(wěn)定，情緒積極多于情緒消極，如果心理不健康就會(huì)對(duì)生活失去信心，對(duì)自己的身體感到絕望，情緒低落煩躁，對(duì)疾病的恢復(fù)極為不利。五，良好的社會(huì)適應(yīng)能力，指一個(gè)人在社會(huì)活動(dòng)中的各種行為能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 7255次

• 何謂心理健康
  我國(guó)對(duì)于心理健康制定了以下的標(biāo)準(zhǔn)：一，現(xiàn)實(shí)具有有效的知覺(jué)，智力正常，這里，包含智力超常的人群；二，心理及行為特點(diǎn)和年齡基本符合；三，情緒穩(wěn)定也就是納悅本身也能納悅他人；四，在任何環(huán)境中能夠保持獨(dú)立，欣賞寧?kù)o；五，注意倫理道德；六，對(duì)待平常的事物和工作能保持興趣；七，具有保持助人為樂(lè)的精神，能與少數(shù)人建立深厚的感情；八，具有民主態(tài)度，創(chuàng)造新觀念和幽默感；九，能經(jīng)受的起歡樂(lè)與挫折的考驗(yàn)；
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-11 9574次

• 怎樣衡量月經(jīng)是否正常
  正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是21天到35天，平均28天，但是也是有個(gè)體差異的，只要有自己的規(guī)律就可以的。月經(jīng)期出血量通常在30-50ml，月經(jīng)血呈暗紅色，不凝固，但有時(shí)候出血多的話，也會(huì)有血塊出現(xiàn)。經(jīng)期要注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，不要著涼了。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-04 1301次

• 重癥哮喘健康心理指導(dǎo)怎么做
  重癥哮喘健康教育 心理指導(dǎo)：當(dāng)情緒激動(dòng)緊張恐懼時(shí)，自主神經(jīng)功能失調(diào)、肺內(nèi)迷走神經(jīng)興奮、使支氣管平滑肌收縮、官腔變窄而引起哮喘和重癥哮喘。因此要避免情緒激動(dòng)緊張恐懼，保持愉快的心情，以免誘發(fā)和加重病情。要避免情緒激動(dòng)，保持心情愉快。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-11-28 1603次

• 何謂心理健康
  我國(guó)對(duì)于心理健康制定了以下的標(biāo)準(zhǔn)：一，現(xiàn)實(shí)具有有效的知覺(jué)，智力正常，這里，包含智力超常的人群；二，心理及行為特點(diǎn)和年齡基本符合；三，情緒穩(wěn)定也就是納悅本身也能納悅他人；四，在任何環(huán)境中能夠保持獨(dú)立，欣賞寧?kù)o；五，注意倫理道德；六，對(duì)待平常的事物和工作能保持興趣；七，具有保持助人為樂(lè)的精神，能與少數(shù)人
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 100次

• 什么是心理健康
  心理健康通常是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大，心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-17 58930次