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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩定。這種不穩定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環，減輕壓迫對神經的刺激，改善它的血液循環，造成神經的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當的做一些拉伸運動，做一些舒展運動，改善它的血液循環。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當的做輕微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 138489次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 11470次

• 腰間盤突出怎么養好
  腰間盤突出的患者，首先在睡覺的時候一定要選擇睡硬板床，不可以選擇較厚、松軟的席夢思床，這樣對腰椎的保養不利。其次腰間盤突出患者不可從事重體力勞動，可選擇對腰部鍛煉有幫助的一些運動，如提轉運動、屈膝、仰臥起坐等，也可以做游泳鍛煉。最后，腰椎間盤突出患者可以經常進行針灸、按摩來緩解癥狀，針灸、按摩對腰椎間盤的恢復是很有幫助的。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-09-01 5158次

• 腰間盤突出多久能養好
  ?要根據患者的具體情況，根據腰椎間盤突出的程度以及治療的方案，對于輕度的腰椎間盤突出，通過保守治療就可以恢復，保守治療最主要的治療方案的就是臥床，基本上臥床兩到三周以上大部分癥狀都可以緩解。對于嚴重的腰椎間盤突出，如果保守治療不好，就要選擇手術治療，手術治療的腰椎間盤突出也分為微創手術和開放性手術。對于微創手術的病人一般術后建議臥床一月，一月之后呢就可以佩戴腰圍正常的活動了，對于行開放性手術的患者，早期也要臥床休息，一般要一月以后開始活動，佩戴腰部支具，大約在三個月左右可以正常的活動。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-30 3837次

• 腰間盤突出多久能養好
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以了。如果椎間盤突出，已經引起了腰疼腿疼的癥狀，要積極的適應板床休息，可以適當的進行腰椎牽引，一般來講兩周左右的時間就能恢復的比較好，可以配合一些藥物進行治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-25 3303次

• 腰間盤突出怎么
  腰椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起椎間盤的纖維環破裂，椎間盤的髓核組織突出，從而引起椎管內的脊髓、神經根等支配肢體運動感覺功能的組織受到壓迫，出現下肢的放射性疼痛和感覺異常等癥狀；一般先采取綜合性的保守治療方法：建議避免長時間彎腰或者負重，避免久坐久站，可以佩戴腰圍保護，加強腰背肌的后仰動作鍛煉，平時睡硬板床，多做腰背部熱敷按摩，可以做骨盆牽引、針灸等物理治療；如果經過一段時間的保守治療，效果不明顯或者癥狀加重，建議行手術治療，手術的目的是解除突出的椎間盤髓核組織對脊髓、神經根的壓迫癥狀，手術后在醫生的指導下進行功能康復訓練。
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-12-23 3002次

• 腰間盤突出多久能養好
  腰間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥3個月到6個月的時間能養好，與病情的嚴重程度以及個人護理情況有關，但是不能夠達到完全治愈的目的。腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見的一種疾病，有可能是腰椎退變造成的，還有可能是損傷導致的，會導致患者出現腰痛、坐骨神經痛、肢體麻木等多種癥狀，如果情況比較嚴重，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-10 0次

• 腰間盤突出多久能好
  腰間盤突出的情況一般多久能好，這個可以說和治療的方法或是治療的手段存在著一定的關系，治療方法的不同，肯定恢復時間也會有所不同的。出現腰椎間盤突出的情況后，一般經過合理的治療，1到3個月的時間就能得到很好的恢復。出現腰椎間盤突出后治療的方法主要分為兩種，一種是保守治療，另一種就是手術治療的方法。保守治
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 664次