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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64745次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23847次

• 喝茶失眠怎么辦
  因為喝茶所引起的失眠，我們又稱之為急性失眠，主要是積極的消除病因，應該在睡前四小時內避免喝茶、喝咖啡等興奮性物質，以免誘發失眠。一旦出現失眠，可以看看書，聽一些舒緩的音樂來調整睡眠狀態。當患者發生失眠之后，不要過于緊張，需要做好自我調節，必要時需要就診于?？漆t師。失眠它是最常見的睡眠障礙，最重要的就是養成健康的睡眠衛生習慣。有失眠的患者，應該保證作息規律，避免日間任何時間的小睡，睡前避免接觸咖啡、吸煙等興奮性物質，需要減少環境刺激，睡前不看手機，不玩電腦，睡前3-4小時內避免劇烈活動。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-04-05 1581次

• 喝茶失眠了怎么辦
  入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少、記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降，從而導致白天困倦、工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象，這就是失眠。茶是有興奮的作用，喝茶會引起失眠，如果喝茶引起失眠，最好把喝茶的習慣停掉或者喝其他的茶來進行調理，如喝菊花茶，玫瑰花茶或加點干松等一起泡茶喝，會對失眠有所幫助。如果是停止喝茶時失眠，是可以服解郁安神片進行治療的。
  語音時長 1:38”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-01 21666次

• 晚上喝茶失眠怎么辦
  病情分析：需要起床適當的活動，有了睡意再上床，通過轉移注意力的方法來幫助睡眠，如平躺狀態，可以用力向頭部的方向勾腳尖，但腳后跟不要離開床面?？梢院纫槐Ｄ?，喝水利尿的方法，快速排除體內攝入過多的茶堿。喝茶睡不著覺是因為茶葉中的茶堿具有興奮神經中樞的作用，大量的飲水促進茶堿排出。意見建議：建議下午或是晚上避免喝茶。喝茶可以選擇紅茶，因為紅茶是全發酵茶，是經過熟化過程，刺激性弱，較為平緩、溫和，適合晚間飲用，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶可以起到一定的溫胃作用，并且不會影響睡眠。
  徐飛 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-08-17 1201次

• 喝茶水失眠了怎么辦
  病情分析：喝茶很容易引起失眠，尤其是睡前如果喝濃茶或者咖啡等刺激性的飲料，更容易引起失眠。意見建議：平常要養成良好的睡眠習慣，睡前不要喝濃茶，不要喝咖啡。出現失眠可以口服七葉神安片或者阿普唑侖，改善失眠癥狀。睡前可以適當喝一點蜂蜜、酸奶等，有助于緩解失眠的癥狀。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-06 3101次

• 喝茶成癮怎么辦
  喝茶成癮可以通過代替療法、轉移注意力、心理治療等方法進行改善。適當的喝茶可以提神醒，對身體有一定的好處，過量喝茶的話會對身體造成影響。1、代替療法：由于茶葉中含有咖啡因，在一定程度上會使人對茶葉上，但并不會出現病態上癮，當出現想喝茶的情況時，可以選擇嚼口香糖、喝水、吃糖等代替喝茶，逐漸減少喝茶的次數
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-04-07 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導致大腦神經過度興奮，所以不能很快進入睡眠狀態，此時可以通過認知行為進行治療，比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次